감칠맛 가득 매콤 낙지볶음

한식매콤밥도둑해산물

요리 소개

쫄깃한 낙지와 아삭한 채소, 매콤 달콤한 양념이 어우러져 입맛을 확 돋우는 낙지볶음이에요. 스트레스를 한 방에 날려줄 화끈한 맛과 씹는 재미가 일품이랍니다. 밥과 함께 비벼 먹으면 밥도둑이 따로 없고, 소면과 함께 비벼 먹어도 정말 맛있어요. 해산물 요리를 좋아하신다면 꼭 한번 도전해보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

낙지 대신 오징어나 주꾸미를 사용해도 맛있어요. 양념은 동일하게 사용하되, 오징어는 몸통을 썰고 주꾸미는 머리째 볶아도 된답니다. 채소는 양배추나 깻잎을 추가해도 좋아요.

재료

주재료

낙지해산물구매
2마리 (약 300g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
애호박채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
청양고추채소구매
1개
고추장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
2큰술
간장양념구매
2큰술
설탕양념구매
1.5큰술
다진 마늘양념구매
1.5큰술
맛술양념구매
2큰술
생강가루 (선택 사항)양념구매
1/2작은술
참기름양념구매
1큰술
통깨고명구매
약간
식용유양념구매
2큰술

조리 순서

1

1. 낙지는 밀가루나 굵은소금으로 박박 문질러 깨끗하게 씻은 후 흐르는 물에 헹궈 물기를 빼주세요. 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. (팁: 낙지를 끓는 물에 살짝 데쳐서 사용하면 질겨지지 않고 부드러운 식감을 유지할 수 있어요.)

2

2. 양파, 애호박, 당근은 채 썰고, 대파와 청양고추는 어슷 썰어 준비해주세요. (팁: 채소는 비슷한 크기로 썰어야 고루 익고 보기에도 좋아요.)

3

3. 고추장, 고춧가루, 간장, 설탕, 다진 마늘, 맛술, 생강가루를 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어두면 재료에 더 빨리 스며들어 맛이 깊어져요.)

4

4. 달군 팬에 식용유를 두르고 양파, 애호박, 당근을 넣고 살짝 볶아주세요. (팁: 채소를 먼저 볶아 향을 내면 낙지볶음의 맛이 더욱 풍부해져요.)

5

5. 볶은 채소에 손질한 낙지와 양념장을 넣고 센 불에서 빠르게 볶아주세요. 낙지가 너무 오래 익지 않도록 주의해주세요. (팁: 낙지는 오래 볶으면 질겨지므로 센 불에서 재빨리 볶아내는 것이 중요해요.)

6

6. 낙지가 빨갛게 익으면 대파와 청양고추를 넣고 한 번 더 볶아준 후 불을 끄고 참기름을 두르고 통깨를 뿌려 마무리해주세요. (팁: 마지막에 참기름을 넣으면 고소한 풍미가 더해져 맛이 한층 업그레이드돼요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
28g
단백질
12g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 28%지방 27%탄수화물 40%

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