계란 볶음밥

한식간단요리가성비혼밥야식

요리 소개

찬밥과 계란만으로도 근사한 한 끼 식사가 가능한 마성의 볶음밥이에요! 고슬고슬한 밥알에 짭조름한 간장 양념이 스며들어 자꾸만 손이 가는 맛이랍니다. 집에 있는 자투리 채소를 넣으면 더욱 풍성하고 건강하게 즐길 수 있어요. 혼밥이나 간단한 야식으로도 좋고, 아이들 영양 간식으로도 최고예요! 오늘은 계란 볶음밥으로 쉽고 맛있는 식사를 즐겨보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

굴소스가 없다면 간장 양을 조금 늘리거나, 참치액젓으로 감칠맛을 더할 수 있어요. 채소는 애호박, 피망 등 냉장고에 있는 어떤 것이든 활용 가능하답니다.

재료

주재료

찬밥곡물구매
2공기 (약 400g)
계란육류구매
2개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/6개
대파채소구매
1/2대
식용유양념구매
2큰술
간장양념구매
1.5큰술
굴소스양념구매
0.5큰술
참기름양념구매
0.5큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 양파, 당근은 잘게 다지고, 대파는 송송 썰어 준비해주세요. 계란 2개는 미리 풀어 소금, 후추로 살짝 간을 해주세요. (팁: 재료를 잘게 다지면 밥과 더 잘 어우러져요.)

2

2. 달궈진 팬에 식용유 1큰술을 두르고 풀어둔 계란을 넣어 스크램블 에그를 만든 후 따로 덜어내 주세요. (팁: 계란을 너무 익히지 않고 부드러울 때 덜어내면 나중에 다시 볶았을 때 촉촉함을 유지해요.)

3

3. 같은 팬에 식용유 1큰술을 더 두르고 대파를 넣어 파기름을 낸 후, 다진 양파와 당근을 넣어 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 파기름은 볶음밥의 풍미를 더해주는 중요한 과정이랍니다.)

4

4. 찬밥을 넣고 주걱으로 덩어리 없이 잘 풀어가며 볶아주세요. 밥알이 한 알 한 알 분리되면 간장과 굴소스를 팬 가장자리에 둘러 살짝 태우듯이 넣어 향을 내주세요. (팁: 찬밥을 사용하면 밥알이 뭉치지 않고 고슬고슬하게 볶아져요.)

5

5. 미리 덜어둔 스크램블 에그를 넣고 전체적으로 잘 섞어가며 볶은 후, 참기름과 후추를 넣어 마무리해주세요. (팁: 참기름은 마지막에 넣어 향을 살려주세요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
15g
단백질
18g
지방
50g
탄수화물
영양소 비율
단백질 14%지방 39%탄수화물 48%

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