해물파전 (Haemul Pajeon)

한식막걸리안주비오는날야식

요리 소개

비 오는 날 생각나는 대표적인 한국 요리, 해물파전이에요. 바삭한 가장자리와 쫄깃한 해물의 조화가 일품이랍니다. 신선한 쪽파 향이 입맛을 돋우고, 간장 양념장에 찍어 먹으면 더욱 맛있어요. 막걸리 한잔과 함께 즐기면 세상 부러울 것 없는 행복을 느낄 수 있을 거예요. 온 가족이 좋아하는 메뉴이니 꼭 한번 만들어 보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

해물 대신 돼지고기 다짐육이나 소고기, 김치 등을 넣어 김치전이나 고기파전으로 만들어도 맛있어요. 밀가루 대신 쌀가루나 녹두가루를 사용하면 색다른 식감을 즐길 수 있답니다.

재료

주재료

쪽파채소구매
150g
해물 믹스 (오징어, 새우 등)해산물구매
150g
부침가루곡물구매
1컵 (약 100g)

부재료 (양념/소스)

기타구매
1컵 (약 200ml)
달걀유제품구매
1개
식용유유지류구매
5큰술
소금양념구매
약간
간장 (양념장)양념구매
2큰술
식초 (양념장)양념구매
1큰술
고춧가루 (양념장)양념구매
0.5작은술
다진 마늘 (양념장)채소구매
0.5작은술
통깨 (양념장)양념구매
약간

조리 순서

1

1. 쪽파는 깨끗이 씻어 물기를 제거하고 해물 믹스는 해동 후 물기를 빼줍니다. 오징어는 먹기 좋게 채 썰어 준비해요. (팁: 쪽파는 길이가 길면 반으로 잘라주세요. 해동된 해물은 키친타월로 물기를 꼼꼼히 제거해야 전이 눅눅해지지 않아요.)

2

2. 볼에 부침가루와 물, 달걀, 소금 약간을 넣고 멍울 없이 잘 섞어 반죽을 만들어 줍니다. (팁: 얼음물을 사용하면 전이 더욱 바삭해진답니다.)

3

3. 중불로 예열된 팬에 식용유를 넉넉히 두르고 쪽파를 가지런히 깔아줍니다. 그 위에 해물을 골고루 올려주세요. (팁: 쪽파를 너무 두껍게 깔지 않아야 잘 익고 바삭해요.)

4

4. 반죽을 쪽파와 해물 위에 고루 붓고, 센 불에서 가장자리가 노릇해질 때까지 부쳐줍니다. (팁: 반죽을 너무 많이 붓지 않아야 얇고 바삭한 전을 만들 수 있어요.)

5

5. 뒤집어서 반대편도 노릇하게 익혀줍니다. 이때 중간에 기름을 조금 더 둘러주면 더욱 바삭하게 만들 수 있어요. (팁: 한 번에 뒤집기 어렵다면 접시를 활용하여 팬 위에서 뒤집는 연습을 해보세요.)

6

6. 간장, 식초, 고춧가루, 다진 마늘, 통깨를 섞어 맛있는 양념장을 만들어 부쳐낸 해물파전과 함께 곁들여 맛있게 드세요. (팁: 매콤한 맛을 좋아하시면 청양고추를 추가해도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
22g
단백질
25g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 18%지방 47%탄수화물 38%

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