칼칼하고 든든한 매콤 두부찜

한식밥반찬가성비매콤한

요리 소개

탱글탱글한 두부에 매콤한 양념이 쏙! 칼칼하고 든든한 매콤 두부찜이에요. 부드러운 두부와 아삭한 채소, 그리고 감칠맛 나는 양념의 조화가 밥도둑이 따로 없답니다. 복잡한 재료 없이도 근사한 한 끼 식사를 완성할 수 있어 가성비도 최고예요. 뜨끈한 밥 위에 올려 먹으면 스트레스까지 확 풀리는 기분이 드실 거예요!

30
2인분

대체 재료 안내

두부 대신 표고버섯이나 가지를 함께 찜기에 쪄도 맛있고, 물 대신 멸치 다시마 육수를 사용하면 더욱 깊은 맛을 낼 수 있어요. 매운맛을 싫어하면 고춧가루 양을 줄이고 간장 베이스로 조절하세요.

재료

주재료

두부콩류구매
1모 (500g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1대
청양고추채소구매
1개
홍고추채소구매
1/2개
식용유양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
2큰술
간장양념구매
3큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술
물 (또는 육수)기타구매
100ml
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 먹기 좋은 크기로 썰어 물기를 빼주세요. 양파는 채 썰고, 대파와 고추는 어슷썰어 준비합니다. (팁: 두부의 물기를 충분히 제거해야 양념이 잘 배고 부서지지 않아요.)

2

2. 고춧가루, 간장, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 물(또는 육수)을 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 육수를 사용하면 더욱 깊은 감칠맛을 낼 수 있어요. 다시마 육수가 좋아요.)

3

3. 팬에 식용유를 두르고 두부를 노릇하게 구워줍니다. (선택 사항: 구우면 두부가 더 단단해지고 고소해져요) (팁: 두부를 미리 구우면 찜을 할 때 부서지지 않고 더 쫄깃한 식감을 즐길 수 있어요.)

4

4. 다른 냄비나 뚝배기에 구운 두부를 깔고, 그 위에 채 썬 양파와 어슷썬 대파, 고추를 올려주세요. (팁: 양파를 밑에 깔면 두부가 타는 것을 방지하고 은은한 단맛을 더해줘요.)

5

5. 만들어둔 양념장을 두부 위에 골고루 끼얹고, 뚜껑을 덮어 중약불에서 10~15분 정도 끓여줍니다. (팁: 양념이 두부에 충분히 배도록 끓여주는 것이 중요해요.)

6

6. 두부에 양념이 잘 배었으면 불을 끄고 통깨를 뿌려 마무리해요. 따뜻한 밥과 함께 맛있게 드세요! (팁: 마지막에 송송 썬 대파를 더 올려주면 향긋함을 더할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
25g
단백질
20g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 51%탄수화물 17%

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