매콤 참치 마요 덮밥

한식퓨전간편한자취생요리

요리 소개

고소한 참치 마요에 매콤한 타바스코 소스가 더해져 느끼함을 잡고 감칠맛을 폭발시키는 매콤 참치 마요 덮밥이에요. 간단한 재료로 빠르게 만들 수 있어서 바쁜 일상 속 가성비 최고 메뉴랍니다. 든든한 한 끼 식사로도, 야식으로도 아주 좋아요!

15
2인분

대체 재료 안내

참치 대신 닭가슴살 캔이나 크래미를 잘게 찢어 사용해도 좋고, 양파 대신 오이나 파프리카를 다져 넣어도 좋아요.

재료

주재료

곡물구매
2공기
참치캔해산물구매
1개 (150g)
마요네즈소스구매
3큰술

부재료 (양념/소스)

타바스코 소스소스구매
1큰술
간장양념구매
1/2큰술
설탕양념구매
1/2작은술
양파채소구매
1/4개
김가루해조류구매
약간
계란계란구매
1개
식용유기름구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 참치캔은 기름을 빼고 준비해 주세요. 양파는 잘게 다져 찬물에 5분 정도 담갔다가 물기를 빼주세요. (팁: 양파를 찬물에 담그면 매운맛이 사라지고 아삭한 식감이 살아나요.)

2

2. 볼에 기름 뺀 참치, 다진 양파, 마요네즈, 타바스코 소스, 간장, 설탕, 후추를 넣고 고루 섞어 참치 마요를 만들어주세요. (팁: 타바스코 소스는 참치 마요의 느끼함을 잡아주고 깔끔한 매운맛을 더해줘요.)

3

3. 팬에 식용유를 살짝 두르고 계란을 풀어 스크램블 에그를 만들거나, 반숙 프라이를 만들어주세요. (팁: 스크램블 에그는 부드럽게, 반숙 프라이는 노른자를 터뜨려 먹으면 더욱 맛있어요.)

4

4. 따뜻한 밥 위에 만들어 둔 참치 마요를 듬뿍 올리고, 그 위에 계란을 올려주세요. (팁: 밥은 고슬고슬하게 지어야 더 맛있게 즐길 수 있어요.)

5

5. 마지막으로 김가루를 넉넉히 뿌려주면 매콤 참치 마요 덮밥 완성이에요! (팁: 김가루는 고소함과 바삭한 식감을 더해준답니다.)

6

6. 모든 재료를 잘 비벼서 맛있게 드세요. 입맛 없을 때 강력 추천해요! (팁: 한 번에 다 비비지 말고, 조금씩 덜어 비벼 먹는 것을 추천해요.)

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영양 정보 (1인분)

490 kcal
28g
단백질
30g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 55%탄수화물 24%

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