바삭 촉촉한 갈치구이

한식간단한고소한건강식

요리 소개

갓 구워 뜨거울 때 먹는 갈치구이는 언제나 사랑이죠. 겉은 노릇하고 바삭하며 속은 부드럽고 촉촉한 갈치구이는 남녀노소 누구나 좋아하는 국민 생선 요리예요. 간단하게 소금만 뿌려 구워도 비린내 없이 고소한 맛이 일품이랍니다. 집에서 손쉽게 고급스러운 생선 요리를 즐기고 싶을 때 최고의 선택이에요. 오늘 저녁 밥상에 따끈한 갈치구이를 올려보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

갈치 대신 고등어나 삼치 등 다른 생선도 비슷한 방법으로 구워 드실 수 있어요. 밀가루 대신 튀김가루를 사용하면 더 바삭한 식감을 낼 수 있어요.

재료

주재료

갈치해산물구매
2토막 (약 300g)

부재료 (양념/소스)

가는 소금양념구매
약간
밀가루곡물구매
1큰술
식용유양념구매
3큰술
레몬 (선택)채소구매
1/4개

조리 순서

1

1. 갈치는 비늘을 긁어내고 지느러미를 제거한 후 깨끗하게 씻어 물기를 제거해 주세요. 키친타월로 물기를 완전히 제거하는 것이 중요해요. (팁: 물기를 완전히 제거해야 구울 때 기름이 튀지 않고, 껍질이 더 바삭하게 구워져요.)

2

2. 손질한 갈치에 가는 소금을 앞뒤로 골고루 뿌려 10분 정도 절여주세요. 너무 짜지 않게 간을 맞추는 것이 중요해요. (팁: 소금에 절이면 갈치살에 간이 배어 맛이 좋아지고, 살이 단단해져 부서지지 않아요.)

3

3. 절인 갈치 표면에 밀가루를 얇게 묻혀주세요. 밀가루는 수분을 잡아주고 바삭한 식감을 더해준답니다. (팁: 밀가루를 묻히면 비린내를 잡고, 겉이 타지 않으면서 바삭하게 구울 수 있어요.)

4

4. 팬에 식용유를 두르고 중불로 달궈주세요. 기름이 달궈지면 밀가루 묻힌 갈치를 올리고 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. 한 면당 5~7분 정도 구우면 적당해요. (팁: 너무 센 불에 구우면 겉만 타고 속은 익지 않을 수 있으니 중불에서 천천히 구워주세요.)

5

5. 갈치가 노릇하게 잘 구워지면 접시에 담아내고, 기호에 따라 레몬즙을 살짝 뿌려 드시면 더욱 상큼하게 즐길 수 있어요. (팁: 레몬즙은 갈치의 풍미를 더해주고 혹시 모를 비린 맛을 잡아주는 역할을 해요.)

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영양 정보 (1인분)

290 kcal
28g
단백질
19g
지방
0g
탄수화물
영양소 비율
단백질 39%지방 59%탄수화물 0%

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