촉촉 달콤 군고구마

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요리 소개

찬바람 불 때 생각나는 따뜻하고 달콤한 군고구마예요. 별다른 조리 없이도 고구마 본연의 맛을 제대로 느낄 수 있죠. 간단하면서도 든든한 간식이나 식사 대용으로 최고랍니다. 오븐이나 에어프라이어만 있으면 집에서도 쉽게 만들 수 있으니 오늘 저녁 간식으로 딱이에요!

60
2인분

대체 재료 안내

기호에 따라 시나몬 파우더나 꿀을 살짝 뿌려 드시면 색다른 맛을 즐길 수 있어요.

재료

주재료

고구마채소구매
400g (중간 크기 2개)

조리 순서

1

1. 고구마는 흐르는 물에 깨끗하게 씻은 후 물기를 제거해주세요. 껍질째 구울 것이므로 흙이나 불순물이 없도록 꼼꼼히 씻는 것이 중요해요. (팁: 솔을 이용해 고구마 표면을 문지르면 더욱 깨끗하게 씻을 수 있답니다.)

2

2. 에어프라이어 또는 오븐을 180도로 예열해주세요. 고구마를 넣기 전에 미리 예열해두면 고구마가 더욱 균일하게 익어요. (팁: 예열이 충분히 되어야 고구마 속까지 촉촉하게 익어요.)

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3. 예열된 에어프라이어나 오븐에 고구마를 넣고 180도에서 약 40~60분간 구워주세요. 고구마의 크기에 따라 시간은 조절해야 한답니다. 중간에 한 번 뒤집어주면 고루 익어요. (팁: 젓가락으로 찔러보아 부드럽게 들어가면 다 익은 거예요. 더 달콤하게 드시려면 저온에서 오래 굽는 것이 좋아요.)

4

4. 노릇하게 잘 구워진 군고구마를 꺼내 접시에 담아 따뜻할 때 맛있게 드세요. 껍질을 벗겨 먹거나, 반으로 갈라 버터를 살짝 올려 먹으면 풍미가 더욱 살아나요. (팁: 김치와 함께 먹으면 단짠의 조화가 환상적이랍니다.)

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영양 정보 (1인분)

200 kcal
4g
단백질
0.4g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 8%지방 2%탄수화물 80%

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