고소하고 든든한 콩나물밥

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요리 소개

향긋한 콩나물과 따끈한 밥이 어우러진 한국인의 소울 푸드, 콩나물밥이에요. 아삭한 콩나물의 식감과 짭조름한 양념장이 만나 환상의 조화를 이루죠. 특히 입맛 없을 때나 가볍지만 든든하게 한 끼 해결하고 싶을 때 딱이랍니다. 간장 양념에 쓱쓱 비벼 먹으면 어느새 한 그릇 뚝딱! 오늘 저녁은 부담 없이 맛있는 콩나물밥 어떠세요?

40
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 다짐육 대신 소고기 다짐육이나 참치캔 (기름 제거 후)을 사용해도 맛있어요. 고기가 없다면 버섯이나 두부를 넣어도 좋고, 고기 없이 콩나물만으로 담백하게 즐겨도 훌륭하답니다.

재료

주재료

곡물구매
1.5컵
콩나물채소구매
200g
돼지고기 다짐육육류구매
100g

부재료 (양념/소스)

간장양념구매
0.5큰술
다진 마늘양념구매
0.5작은술
참기름양념구매
0.5작은술
후추양념구매
약간
간장양념구매
4큰술
고춧가루양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
다진 파채소구매
2큰술
설탕양념구매
0.5큰술
참기름양념구매
2큰술
통깨양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 쌀은 맑은 물이 나올 때까지 깨끗이 씻은 후 30분 정도 불려주세요. 돼지고기 다짐육은 간장 0.5큰술, 다진 마늘 0.5작은술, 참기름 0.5작은술, 후추 약간을 넣고 조물조물 밑간 해주세요. (팁: 쌀을 미리 불리면 밥알이 더욱 고슬고슬하고 맛있게 돼요.)

2

2. 냄비나 전기밥솥에 불린 쌀과 물 (쌀의 0.9배 정도)을 넣고, 그 위에 밑간 한 돼지고기 다짐육과 깨끗이 씻은 콩나물을 올려주세요. 물 양은 콩나물에서 수분이 나오니 평소 밥물보다 약간 적게 잡는 것이 중요해요. (팁: 냄비에 하실 경우, 센 불에서 끓이다가 끓어오르면 약불로 줄여 15분 정도 더 익히고 5분 뜸 들이면 됩니다.)

3

3. 밥이 지어지는 동안 양념장을 만들어볼게요. 큰 볼에 간장 4큰술, 고춧가루 1큰술, 다진 마늘 1작은술, 다진 파 2큰술, 설탕 0.5큰술, 참기름 2큰술, 통깨 1큰술을 넣고 잘 섞어주세요. 참기름은 넉넉히 넣어야 풍미가 살아나요! (팁: 고춧가루 양은 취향에 따라 조절하시고, 좀 더 칼칼한 맛을 원하면 청양고추를 잘게 다져 넣어도 좋아요.)

4

4. 밥이 완성되면 주걱으로 콩나물과 밥, 돼지고기를 살살 섞어 그릇에 담아주세요. 따끈한 콩나물밥 위에 미리 만들어 둔 양념장을 넉넉히 올려 비벼 드시면 돼요. (팁: 밥을 너무 세게 섞으면 콩나물이 뭉개질 수 있으니 살살 섞어주세요. 김가루를 부숴 넣어 비비면 더욱 맛있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

450 kcal
25g
단백질
15g
지방
50g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 30%탄수화물 44%

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