아보카도 토스트

양식브런치간단요리

요리 소개

간단하지만 근사한 브런치 메뉴, 아보카도 토스트예요. 바삭하게 구운 빵 위에 부드러운 아보카도를 듬뿍 올리고, 취향에 따라 다양한 토핑을 얹어 맛과 영양을 한 번에 잡을 수 있답니다. 건강한 아침 식사나 가벼운 점심으로 좋고, 커피 한 잔과 함께라면 완벽한 홈 카페를 즐기실 수 있을 거예요. 만들기도 쉬워서 언제든 뚝딱 만들 수 있답니다!

10
2인분

대체 재료 안내

식빵 대신 통밀빵, 호밀빵, 베이글 등을 사용해도 좋아요. 달걀 대신 훈제 연어나 베이컨을 올려도 맛있답니다.

재료

주재료

식빵곡물구매
2장
아보카도과일/채소구매
1개

부재료 (양념/소스)

달걀육류/가금류구매
1개
레몬즙양념구매
1작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
크러쉬드 레드페퍼양념구매
약간
엑스트라 버진 올리브유양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 식빵은 토스터나 팬에 노릇하게 구워 준비해 주세요. (팁: 바삭하게 구워야 아보카도와 잘 어울려요.)

2

2. 아보카도는 반으로 갈라 씨를 제거하고 껍질을 벗긴 후 포크로 곱게 으깨주세요. 레몬즙, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어요. (팁: 레몬즙은 아보카도의 갈변을 방지하고 상큼한 맛을 더해줘요.)

3

3. 달걀은 프라이팬에 반숙 프라이로 만들어 준비하거나, 수란을 만들어도 좋아요. (팁: 노른자가 주르륵 흐르는 반숙이 아보카도 토스트와 잘 어울려요.)

4

4. 구운 식빵 위에 으깬 아보카도를 듬뿍 펴 바르고, 그 위에 달걀 프라이를 올려주세요. (팁: 아보카도를 예쁘게 펴 바르면 보기에도 좋아요.)

5

5. 마지막으로 크러쉬드 레드페퍼, 소금, 후추를 살짝 뿌리고 엑스트라 버진 올리브유를 둘러주면 완성이에요. (팁: 기호에 따라 베이컨, 토마토, 새싹채소 등을 추가해도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

320 kcal
8g
단백질
20g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 10%지방 56%탄수화물 31%

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