초간단 든든 계란볶음밥

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요리 소개

계란볶음밥은 찬밥과 계란만 있다면 언제든지 뚝딱 만들 수 있는 만능 요리예요. 고소한 계란과 함께 볶아낸 밥은 한 끼 식사로도 든든하고, 아이들 영양 간식으로도 아주 좋답니다. 복잡한 재료나 어려운 기술 없이도 누구나 쉽게 만들 수 있어서 바쁜 아침이나 갑자기 배고플 때 최고예요. 냉장고에 있는 자투리 채소를 활용하면 더욱 건강하고 맛있는 볶음밥을 즐길 수 있어요!

15
2인분

대체 재료 안내

대파 대신 쪽파를 사용해도 좋아요. 냉장고 속 어떠한 자투리 채소 (피망, 호박 등)도 활용 가능하며, 굴소스가 없다면 간장을 조금 더 넣고 설탕을 아주 소량 추가하여 간을 맞춰주세요.

재료

주재료

찬밥곡물구매
400g (2공기)
계란계란/유제품구매
2개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
간장양념구매
1큰술
굴소스양념구매
1작은술
참기름양념구매
1작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
식용유양념구매
2큰술

조리 순서

1

1. 계란은 소금과 후추 약간을 넣고 잘 풀어주세요. 양파, 당근, 대파는 잘게 다져주세요. (팁: 계란물에 우유를 조금 넣으면 더 부드러워져요.)

2

2. 팬에 식용유 1큰술을 두르고 풀어둔 계란물을 부어 스크램블 에그를 만든 후 따로 덜어내 주세요. (팁: 계란을 너무 익히지 않고 촉촉하게 만드는 것이 좋아요.)

3

3. 같은 팬에 식용유 1큰술을 더 두르고 다진 양파와 당근, 대파를 넣고 노릇해질 때까지 볶아 향을 내주세요. (팁: 채소를 충분히 볶아야 단맛과 풍미가 살아나요.)

4

4. 찬밥을 넣고 주걱으로 덩어리 없이 고슬고슬하게 풀어가며 볶아주세요. 간장과 굴소스를 팬 가장자리에 둘러 향을 내고 섞어주세요. (팁: 찬밥을 사용하면 밥알이 뭉치지 않고 고슬고슬한 볶음밥을 만들 수 있어요.)

5

5. 덜어둔 스크램블 에그를 다시 넣고 함께 볶은 후, 마지막으로 참기름과 후추를 뿌려 완성해주세요. (팁: 불을 끄기 직전에 참기름을 넣어주면 향이 날아가지 않고 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
15g
단백질
15g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 14%지방 32%탄수화물 52%

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