짭조름 매콤 양고기 두루치기

한식매콤밥도둑

요리 소개

한국인의 밥상에 빠질 수 없는 매콤 짭조름한 양고기 두루치기예요. 쫄깃한 양고기에 양념이 쏙 배어들어 밥도둑이 따로 없답니다. 다양한 채소와 함께 볶아내면 푸짐하고 맛있는 한 끼 식사가 완성돼요. 가족 외식 메뉴로도 좋고, 막걸리나 소주 안주로도 최고예요!

30
2인분

재료

주재료

양고기 (목살/앞다리살)육류구매
300g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1대
깻잎채소구매
10장
청양고추채소구매
1개
식용유양념구매
1큰술
고추장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
2큰술
간장양념구매
1.5큰술
설탕양념구매
1큰술
올리고당양념구매
1큰술
다진 마늘채소구매
1큰술
다진 생강채소구매
1/2작은술
참기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 양고기는 먹기 좋은 크기로 썰어 키친타월로 핏물을 제거해주세요. 양파는 채 썰고 대파는 어슷 썰고 깻잎과 청양고추도 썰어 준비해주세요.

2

2. 고추장, 고춧가루, 간장, 설탕, 올리고당, 다진 마늘, 다진 생강, 참기름을 섞어 양념장을 만들어주세요.

3

3. 양고기에 양념장을 2/3 정도 넣고 조물조물 버무려 10분 정도 재워주세요.

4

4. 달궈진 팬에 식용유를 두르고 재워둔 양고기를 넣고 센 불에서 볶다가 양파와 대파를 넣고 함께 볶아주세요.

5

5. 양고기가 거의 익으면 남은 양념장과 청양고추를 넣고 센 불에서 빠르게 볶아주세요. 마지막으로 깻잎을 넣고 한 번 더 볶아 불을 끄면 완성이에요.

6

6. 그릇에 담고 통깨를 솔솔 뿌려 맛있게 드시면 된답니다.

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영양 정보 (1인분)

540 kcal
36g
단백질
30g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 50%탄수화물 22%

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