지중해풍 치킨 슈니첼 타코

유럽퓨전이색요리파티음식

요리 소개

바삭하게 튀긴 닭가슴살 슈니첼에 신선한 지중해풍 샐러드를 곁들여 타코쉘에 담아낸 퓨전 요리예요. 겉바속촉한 치킨 슈니첼과 상큼한 채소, 그리고 타코쉘의 고소함이 어우러져 한층 더 고급스러운 맛을 선사한답니다. 특별한 날 이색적인 파티 음식으로도 아주 훌륭해요!

45
2인분

대체 재료 안내

닭가슴살 대신 돼지고기 안심이나 등심을 얇게 펴서 사용해도 슈니첼을 만들 수 있어요. 페타 치즈가 없으면 염도가 낮은 다른 치즈를 사용하거나 생략해도 괜찮아요.

재료

주재료

타코쉘곡물구매
4개
닭가슴살육류구매
200g

부재료 (양념/소스)

계란육류구매
1개
밀가루 (박력분)곡물구매
2큰술
빵가루곡물구매
4큰술
튀김용 식용유양념구매
넉넉히
로메인 상추채소구매
4장
방울토마토채소구매
5개
블랙 올리브 (슬라이스)채소구매
10개
페타 치즈 (크럼블)유제품구매
2큰술
올리브유양념구매
2큰술
레몬즙양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
건조 오레가노양념구매
1/2작은술

조리 순서

1

1. 닭가슴살은 포를 뜨거나 칼등으로 두드려 얇게 펴주고, 소금, 후추로 밑간해 주세요. (팁: 닭가슴살을 얇게 펴야 슈니첼이 더 바삭하게 익고 부드러워요.)

2

2. 닭가슴살에 밀가루, 계란물, 빵가루 순으로 튀김옷을 입혀 준비해 주세요. (팁: 빵가루는 충분히 꾹꾹 눌러줘야 튀길 때 벗겨지지 않아요.)

3

3. 깊은 팬에 식용유를 넉넉하게 붓고 170도로 예열된 기름에 닭가슴살을 넣고 노릇하게 튀겨 키친타월에 올려 기름기를 빼주세요. 튀긴 슈니첼은 먹기 좋게 썰어주세요. (팁: 너무 센 불에서 튀기면 겉만 타고 속은 익지 않을 수 있으니 주의하세요.)

4

4. 로메인 상추, 방울토마토는 씻어 먹기 좋게 썰고, 블랙 올리브는 슬라이스된 것을 준비해 주세요. (팁: 채소는 신선한 것을 사용해야 샐러드의 맛이 훨씬 좋아져요.)

5

5. 볼에 올리브유, 레몬즙, 소금, 후추, 건조 오레가노를 넣고 섞어 지중해풍 드레싱을 만들어 주세요. (팁: 드레싱에 다진 마늘이나 꿀을 소량 추가해도 좋아요.)

6

6. 타코쉘은 오븐이나 전자레인지에 데워 따뜻하게 준비한 후, 썰어둔 치킨 슈니첼과 손질한 채소, 페타 치즈 크럼블을 보기 좋게 채워주세요. (팁: 타코쉘 안에 드레싱을 먼저 살짝 뿌려주면 좋아요.)

7

7. 마지막으로 만들어둔 지중해풍 드레싱을 넉넉하게 뿌려주면 퓨전 치킨 슈니첼 타코가 완성돼요. (팁: 기호에 따라 파슬리 가루나 고수를 살짝 올려주세요.)

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영양 정보 (1인분)

530 kcal
35g
단백질
28g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 26%지방 48%탄수화물 26%

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