부드러운 양고기 토마토 스튜

양식따뜻한든든한

요리 소개

추운 날 몸을 따뜻하게 녹여주는 양고기 토마토 스튜예요. 오랜 시간 푹 끓여낸 양고기는 입에서 살살 녹고, 신선한 채소와 토마토의 상큼함이 어우러져 깊고 풍부한 맛을 선사한답니다. 빵이나 밥과 함께 든든한 한 끼 식사로 최고예요. 고급스러운 분위기를 연출할 때도 좋아요!

70
2인분

재료

주재료

양고기 (목살/어깨살)육류구매
400g

부재료 (양념/소스)

올리브유양념구매
2큰술
소금양념구매
1작은술
후추양념구매
약간
양파채소구매
1개
당근채소구매
1/2개
셀러리채소구매
1줄기
다진 마늘채소구매
1큰술
홀토마토 통조림채소구매
400g (1캔)
토마토 페이스트양념구매
1큰술
레드 와인음료구매
100ml
치킨 스톡육수구매
300ml
월계수 잎향신료구매
2장
파슬리 (다진 것)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 양고기는 한입 크기로 썰어 소금, 후추로 밑간 해주세요. 양파, 당근, 셀러리는 큼직하게 썰고, 다진 마늘을 준비해주세요.

2

2. 냄비에 올리브유를 두르고 양고기를 넣어 겉면이 노릇해지도록 볶은 후 잠시 다른 그릇에 덜어놔주세요.

3

3. 같은 냄비에 양파, 당근, 셀러리, 다진 마늘을 넣고 양파가 투명해질 때까지 볶아주세요.

4

4. 토마토 페이스트를 넣고 1분 정도 더 볶다가 레드 와인을 부어 알코올을 날려주세요. 홀토마토는 으깨서 넣어주세요.

5

5. 볶아둔 양고기와 치킨 스톡, 월계수 잎을 넣고 끓여주세요. 끓기 시작하면 약불로 줄여 뚜껑을 덮고 1시간 이상 푹 끓여 고기가 부드러워지도록 해주세요.

6

6. 마지막으로 소금, 후추로 간을 맞추고 다진 파슬리를 뿌려내면 맛있는 양고기 스튜 완성이에요.

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
38g
단백질
32g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 55%탄수화물 19%

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