이국적인 매력, 인도식 알루 고비 (감자와 콜리플라워 커리)

인도채식이국적

요리 소개

이국적인 향신료와 부드러운 감자, 아삭한 콜리플라워가 환상적인 조화를 이루는 인도식 알루 고비예요. 채식주의자도 맛있게 즐길 수 있는 비건 커리이자, 온 가족이 좋아하는 든든한 한 끼 식사가 된답니다. 따뜻한 밥이나 난과 함께 먹으면 더욱 맛있고, 향신료의 깊은 맛에 반하게 될 거예요. 집에서 쉽게 인도 요리를 즐겨보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

콜리플라워 대신 브로콜리나 완두콩을 사용해도 맛있어요. 물 대신 코코넛 밀크를 사용하면 부드럽고 고소한 커리를 만들 수 있어요.

재료

주재료

감자채소구매
2개 (약 300g)
콜리플라워채소구매
1/2개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
마늘채소구매
3톨
생강채소구매
1쪽 (약 10g)
토마토채소구매
1개
식용유양념구매
2큰술
큐민 씨드향신료구매
1작은술
강황 가루향신료구매
1작은술
고춧가루 (또는 카이엔 페퍼)향신료구매
1/2작은술
코리앤더 가루향신료구매
1작은술
가람 마살라향신료구매
1작은술
물 (또는 채소 육수)육수구매
1컵 (200ml)
소금양념구매
1작은술
고수 (선택)향신료구매
약간

조리 순서

1

1. 감자는 껍질을 벗겨 깍둑 썰고, 콜리플라워는 먹기 좋은 크기로 송이송이 잘라 준비해요. 양파, 마늘, 생강은 곱게 다지고 토마토는 깍둑 썰어줍니다. (팁: 감자와 콜리플라워 크기를 비슷하게 썰어야 익는 시간이 비슷해져요.)

2

2. 달군 팬에 식용유를 두르고 큐민 씨드를 넣어 톡톡 터지며 향이 올라올 때까지 볶아주세요. 다진 양파, 마늘, 생강을 넣고 노릇해질 때까지 볶아요. (팁: 큐민 씨드는 인도 커리 특유의 향을 내는 중요한 향신료예요.)

3

3. 토마토와 강황 가루, 고춧가루, 코리앤더 가루를 넣고 토마토가 부드러워질 때까지 볶아주세요. 필요하면 물을 조금씩 추가하며 타지 않게 볶아요. (팁: 향신료를 먼저 볶아 향을 충분히 내는 것이 중요해요.)

4

4. 감자와 콜리플라워를 넣고 함께 볶다가 물 (또는 채소 육수)과 소금을 넣고 뚜껑을 덮어 중약불에서 감자와 콜리플라워가 부드럽게 익을 때까지 끓여주세요. (팁: 뚜껑을 덮어 익히면 수분이 증발하는 것을 막고 채소가 부드럽게 익는답니다.)

5

5. 채소가 부드럽게 익으면 가람 마살라를 넣고 한 번 더 저어준 후, 불을 끄고 기호에 따라 신선한 고수를 다져 올려주면 알루 고비 완성이에요. (팁: 가람 마살라는 마지막에 넣어야 향이 날아가지 않고 커리의 풍미를 살릴 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
10g
단백질
15g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 11%지방 39%탄수화물 51%

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