매콤 달콤 철판 닭갈비

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요리 소개

매콤달콤한 특제 양념에 부드러운 닭다리살과 아삭한 채소를 듬뿍 넣고 볶아낸 닭갈비는 남녀노소 누구나 사랑하는 별미예요. 철판에 지글지글 볶아 먹는 재미가 있어 친구나 가족들과 함께 즐기기 최고랍니다. 깻잎 향이 더해져 더욱 향긋하고, 마지막에 밥을 볶아 먹으면 그야말로 완벽한 한 끼 식사가 돼요! 오늘 저녁, 집에서 직접 만든 닭갈비로 특별한 시간을 만들어보세요.

40
2인분

대체 재료 안내

닭다리살 대신 닭가슴살을 사용해도 좋지만, 닭다리살이 더 부드러워 닭갈비에 잘 어울려요. 고구마 대신 떡볶이 떡이나 단호박을 넣어도 좋고, 깻잎 대신 미나리를 넣어도 향긋하게 즐길 수 있어요.

재료

주재료

닭다리살육류구매
400g
양배추채소구매
1/4통 (약 200g)
양파채소구매
1/2개 (약 100g)
고구마채소구매
1/2개 (약 100g)
대파채소구매
1대

부재료 (양념/소스)

깻잎채소구매
10장
고추장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
2큰술
간장양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1.5큰술
설탕양념구매
1큰술
올리고당양념구매
1큰술
맛술양념구매
1큰술
생강 가루양념구매
1/2작은술
카레 가루양념구매
1/2작은술
참기름양념구매
1작은술
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 닭다리살은 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다. 양배추, 양파, 고구마도 큼직하게 썰고, 대파는 어슷썰기, 깻잎은 채 썰어 준비해주세요. (팁: 닭다리살은 지방이 많아 더욱 부드럽고 고소한 맛을 내준답니다.)

2

2. 큰 볼에 고추장, 고춧가루, 간장, 다진 마늘, 설탕, 올리고당, 맛술, 생강 가루, 카레 가루, 후추를 넣고 잘 섞어 양념장을 만듭니다. (팁: 양념장은 최소 30분 전에 미리 만들어 숙성시키면 맛이 더 깊어져요!)

3

3. 손질한 닭다리살에 양념장을 넣고 조물조물 버무려 30분 이상 재워둡니다. (팁: 냉장고에 1시간 이상 재워두면 양념이 고기에 더 잘 배어들어요.)

4

4. 팬에 식용유를 살짝 두르고 양념한 닭고기와 고구마를 먼저 넣고 중불에서 볶기 시작합니다. (팁: 고구마는 익는 시간이 오래 걸리므로 닭고기와 함께 먼저 볶아주는 것이 좋아요.)

5

5. 닭고기가 어느 정도 익으면 양배추와 양파를 넣고 숨이 죽을 때까지 함께 볶아줍니다. (팁: 채소에서 수분이 나와 양념이 타지 않도록 불 조절을 잘 해주세요.)

6

6. 마지막으로 대파와 깻잎을 넣고 가볍게 볶아주면 매콤한 닭갈비가 완성된답니다! (팁: 남은 양념에 밥과 김가루, 참기름, 치즈를 넣고 볶음밥을 만들어 먹으면 더욱 든든하고 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
45g
단백질
25g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 33%지방 41%탄수화물 22%

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