일본식 이카야키 (구운 오징어)

일식간단요리술안주이자카야구이

요리 소개

신선한 오징어를 통째로 또는 썰어서 달콤 짭짤한 양념에 구워낸 일본식 오징어 구이예요. 쫄깃하면서도 부드러운 오징어의 식감과 은은한 불향이 어우러져 맥주 안주로 최고랍니다. 간단하면서도 특별한 맛을 즐길 수 있어 집에서 손쉽게 이자카야 분위기를 낼 수 있어요.

15
2인분

대체 재료 안내

간장 양념 대신 매콤한 고추장 양념을 사용해도 좋고, 오징어 대신 새우나 관자를 구워도 맛있답니다. 채소 가니시로 아스파라거스나 파프리카를 살짝 구워 곁들여도 좋아요.

재료

주재료

오징어해산물구매
2마리

부재료 (양념/소스)

간장양념구매
3큰술
미림양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
0.5큰술
생강즙양념구매
0.5작은술
식용유유지류구매
1큰술
쪽파채소구매
약간
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 오징어는 내장을 제거하고 깨끗하게 씻은 후 물기를 제거해 주세요. 몸통은 칼집을 내거나 링 모양으로 썰어주세요. (팁: 칼집을 내면 양념이 더 잘 배고 익으면서 모양도 예뻐져요.)

2

2. 볼에 간장, 미림, 설탕, 다진 마늘, 생강즙을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어 주세요. (팁: 생강즙이 없으면 생강가루를 소량 넣어주셔도 괜찮아요.)

3

3. 손질한 오징어를 양념장에 넣고 10~15분 정도 재워주세요. 너무 오래 재우면 오징어가 질겨질 수 있으니 주의하세요. (팁: 재우는 동안 오징어를 뒤적여 양념이 골고루 배도록 해주세요.)

4

4. 달군 팬에 식용유를 두르고 양념에 재운 오징어를 올려 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. (팁: 강불에서 빠르게 구워야 오징어가 질겨지지 않고 불향을 입힐 수 있어요.)

5

5. 오징어가 거의 익으면 남은 양념장을 한 번 더 발라가며 윤기 나게 구워주세요. 살짝 졸이듯이 구우면 더욱 맛있답니다. (팁: 양념장이 타지 않도록 불 조절을 잘 해주세요.)

6

6. 구워진 오징어는 먹기 좋은 크기로 썰어 접시에 담고, 송송 썬 쪽파와 통깨를 뿌려 마무리해 주세요. (팁: 따뜻할 때 바로 드시는 것이 가장 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

280 kcal
28g
단백질
8g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 40%지방 26%탄수화물 29%

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