따뜻하게 몸을 녹여주는 전통 배숙

한식따뜻한건강식간식

요리 소개

감기 기운이 있을 때나 속이 답답할 때 찾게 되는 전통 한방 음료예요. 배의 시원하고 달콤한 맛에 생강과 통후추의 향이 더해져 몸을 따뜻하게 데워준답니다. 소화에도 좋고, 은은한 단맛으로 남녀노소 누구나 좋아하는 건강 간식이에요. 특히 식후에 깔끔하게 입가심하기에 아주 좋답니다.

40
2인분

대체 재료 안내

설탕 대신 꿀을 사용하거나, 단맛을 싫어하시면 설탕 양을 줄여도 괜찮아요.

재료

주재료

채소구매
1개

부재료 (양념/소스)

생강채소구매
20g
통후추양념구매
10알
설탕 또는 꿀양념구매
2큰술
기타구매
4컵
견과류구매
약간

조리 순서

1

1. 배는 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 8등분 정도로 큼직하게 썰어주세요. (팁: 배를 너무 작게 썰면 끓이는 과정에서 모양이 망가질 수 있으니 적당한 크기로 썰어주세요.)

2

2. 생강은 껍질을 벗기고 편으로 썰어 준비하고, 통후추는 면포나 다시백에 넣어 준비해주세요. (팁: 통후추를 면포에 넣으면 나중에 건져내기 편하고 국물이 깔끔해진답니다.)

3

3. 냄비에 썰어둔 배, 편생강, 통후추를 넣고 물 4컵을 부어 센 불에서 끓여주세요. (팁: 처음부터 센 불로 끓여야 재료의 맛이 잘 우러나요.)

4

4. 물이 끓기 시작하면 중약불로 줄여 배가 부드러워질 때까지 20-30분간 푹 끓여주세요. (팁: 배가 투명해지고 포크로 눌렀을 때 쉽게 들어갈 정도면 충분해요.)

5

5. 배가 충분히 익으면 설탕이나 꿀을 넣고 잘 녹여준 후 불을 꺼주세요. (팁: 단맛은 기호에 따라 조절해주시고, 불을 끄기 직전에 넣어야 단맛이 잘 유지돼요.)

6

6. 국물이 식으면 통후추는 건져내고, 배와 국물을 함께 그릇에 담아 잣을 고명으로 올려내면 완성이에요. (팁: 따뜻하게 또는 차갑게 즐기셔도 좋지만, 따뜻하게 드실 때가 가장 몸에 좋답니다.)

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영양 정보 (1인분)

150 kcal
1g
단백질
0g
지방
38g
탄수화물
영양소 비율
단백질 3%지방 0%탄수화물 101%

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