고소 짭짤 참치 멜트 샌드위치

양식브런치간식가성비든든한

요리 소개

고소하게 구운 빵 사이에 따뜻한 참치 샐러드와 치즈가 녹아내리는 참치 멜트 샌드위치예요. 한 입 베어 물면 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 행복감을 느끼실 수 있답니다. 아메리칸 스타일의 브런치나 간단한 점심 식사로 완벽하고, 아이들 간식으로도 아주 인기가 많아요. 뜨거울 때 바로 드시면 더욱 맛있어요. 치즈가 쭉 늘어나는 비주얼은 덤이에요!

15
2인분

대체 재료 안내

식빵 대신 통밀빵이나 호밀빵을 사용해도 좋아요. 체다 슬라이스 치즈 대신 모차렐라나 다른 좋아하는 치즈를 사용해도 괜찮아요.

재료

주재료

식빵곡물구매
4장
참치캔수산물구매
1캔(150g)

부재료 (양념/소스)

마요네즈양념구매
3큰술
양파채소구매
1/4개
체다 슬라이스 치즈유제품구매
2장
버터유제품구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 참치캔은 기름을 완전히 제거해주세요. 양파는 잘게 다져 물에 5분 정도 담가 매운맛을 빼고 물기를 꼭 짜주세요. (팁: 양파의 매운맛을 제거해야 참치 샐러드가 더 부드럽고 맛있어요.)

2

2. 볼에 기름 뺀 참치, 다진 양파, 마요네즈, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어 참치 샐러드를 만들어주세요. (팁: 셀러리를 다져 넣으면 아삭한 식감을 더할 수 있어요.)

3

3. 식빵 한 면에 버터를 얇게 발라주세요. 버터 바른 면이 바깥쪽으로 향하게 할 거예요. (팁: 버터는 실온에 미리 꺼내두면 바르기 쉬워요.)

4

4. 버터를 바르지 않은 식빵 면에 참치 샐러드를 듬뿍 올리고 그 위에 슬라이스 치즈를 얹어주세요. 다른 식빵 한 장으로 덮어 샌드위치를 만들어주세요. (팁: 치즈는 샌드위치의 맛과 고소함을 더해주는 핵심 재료예요.)

5

5. 달궈진 팬에 샌드위치를 올리고 중약불에서 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. 치즈가 녹고 빵이 바삭해지면 완성이에요. (팁: 뚜껑을 덮고 구우면 치즈가 더 빨리, 고루 녹아요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
25g
단백질
28g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 24%지방 60%탄수화물 19%

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