닭고기 데리야끼 볶음밥 (청경채 추가)

일식볶음밥아이반찬든든한한끼

요리 소개

달콤 짭조름한 데리야끼 소스를 입은 부드러운 닭고기와 고슬고슬한 밥, 그리고 아삭한 청경채가 어우러진 볶음밥이에요. 한 그릇만으로도 든든하고 맛있는 한 끼를 즐길 수 있어서, 바쁜 날이나 아이들 식사 메뉴로도 인기가 많답니다. 청경채가 들어가 영양 균형까지 잡은 데다, 알록달록한 색감으로 눈으로도 즐거운 요리가 될 거예요!

20
2인분

대체 재료 안내

닭고기 대신 새우나 돼지고기를 사용해도 좋고, 데리야끼 소스가 없다면 간장, 설탕, 맛술, 물엿으로 직접 만들 수 있어요.

재료

주재료

닭다리살 (뼈X)육류구매
200g
기타구매
2공기

부재료 (양념/소스)

청경채채소구매
100g
양파채소구매
1/4개
당근채소구매
30g
데리야끼 소스양념구매
4큰술
다진 마늘양념구매
0.5큰술
식용유양념구매
2큰술
계란기타구매
2개
후추양념구매
약간
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 닭다리살은 한 입 크기로 썰고 소금, 후추로 밑간해 주세요. 청경채, 양파, 당근은 잘게 다져 준비해 주세요. (팁: 닭다리살 대신 닭가슴살을 사용해도 되지만, 닭다리살이 더 부드러워요.)

2

2. 프라이팬에 식용유를 두르고 닭다리살을 노릇하게 볶아 익혀주세요. 익으면 잠시 다른 접시에 덜어두세요. (팁: 닭고기는 센 불에서 빠르게 볶아 육즙이 빠져나가지 않도록 하는 것이 좋아요.)

3

3. 같은 팬에 식용유를 조금 더 두르고 다진 양파, 당근, 마늘을 넣어 볶아주세요. (팁: 양파가 투명해지고 향이 올라올 때까지 볶아주세요.)

4

4. 채소가 익으면 밥을 넣고 주걱으로 잘 풀어가며 고슬고슬하게 볶아주세요. 밥알이 뭉치지 않도록 주의하세요. (팁: 찬밥을 사용하면 밥알이 뭉치지 않고 더욱 고슬고슬한 볶음밥을 만들 수 있어요.)

5

5. 볶아두었던 닭고기와 데리야끼 소스를 넣고 전체적으로 잘 섞어가며 다시 볶아주세요. 마지막으로 청경채를 넣고 살짝만 볶아주세요. (팁: 청경채는 마지막에 넣어 아삭한 식감을 살리는 것이 중요해요.)

6

6. 별도의 팬에 계란 2개를 풀어 스크램블 에그를 만들어 볶음밥 위에 올려주거나, 볶음밥과 함께 섞어 드시면 된답니다. 통깨를 뿌려 마무리해 주세요. (팁: 계란을 미리 볶음밥에 섞어 볶아도 좋지만, 따로 올려주면 비주얼이 더욱 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

600 kcal
35g
단백질
20g
지방
70g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 30%탄수화물 47%

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