바삭 촉촉! 고등어 파전

한식막걸리안주비오는날별미해산물전

요리 소개

흔한 파전은 이제 그만! 고등어의 고소함과 파의 향긋함이 어우러진 고등어 파전은 색다른 맛을 선사하는 별미예요. 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 파전 사이에 고등어 살이 씹히는 재미가 있답니다. 막걸리 안주로도 좋고, 비 오는 날 따뜻한 간식으로도 최고예요. 평범한 재료로 특별한 맛을 내고 싶을 때 강력 추천하는 메뉴이니, 오늘 바로 도전해 보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

대파 대신 쪽파를 사용해도 좋아요. 튀김가루가 없다면 부침가루만 사용하거나, 전분가루를 조금 섞어주면 바삭함을 더할 수 있어요.

재료

주재료

고등어 필레해산물구매
200g 1장

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
2대
부침가루곡물구매
1컵
튀김가루곡물구매
1/2컵
찬물기타구매
1.5컵
계란유제품구매
1개
청양고추채소구매
1개 (선택)
홍고추채소구매
1개 (선택)
식용유양념구매
넉넉히
간장양념구매
2큰술
식초양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2작은술
다진 마늘양념구매
1작은술
통깨기타구매
약간

조리 순서

1

1. 고등어 필레는 깨끗이 씻어 키친타월로 물기를 완벽하게 제거한 후 소금, 후추, 맛술을 살짝 뿌려 밑간해 두세요. 팬에 구워서 살만 발라내거나, 찜기에 쪄서 부드럽게 살을 발라 준비해요. (팁: 고등어를 미리 익혀 살을 발라내면 전을 부칠 때 더 편리하고 비린내도 줄일 수 있어요.)

2

2. 대파는 깨끗이 씻어 흰 부분과 푸른 부분을 섞어 길쭉하게 썰어 준비해요. 청양고추와 홍고추는 어슷 썰어 고명용으로 준비해요. (팁: 대파는 길쭉하게 썰어야 파전 특유의 모양을 살릴 수 있고, 씹는 맛도 좋답니다.)

3

3. 큰 볼에 부침가루와 튀김가루를 넣고 찬물을 조금씩 부어가며 멍울 없이 반죽을 만들어 주세요. 너무 묽거나 되직하지 않게 농도를 조절하고, 계란 1개를 풀어 넣고 잘 섞어요. (팁: 찬물로 반죽하면 글루텐 형성이 억제되어 더욱 바삭한 전을 만들 수 있어요. 튀김가루를 섞으면 바삭함이 배가 된답니다.)

4

4. 간장, 식초, 설탕, 다진 마늘, 통깨를 섞어 파전과 곁들일 양념장을 만들어 주세요. 취향에 따라 고춧가루나 참기름을 추가해도 좋아요. (팁: 양념장은 파전을 부치기 전에 미리 만들어 두면 편하답니다.)

5

5. 달궈진 팬에 식용유를 넉넉히 두르고, 반죽의 절반을 얇게 펴서 올려요. 그 위에 썰어둔 대파를 넉넉히 올리고, 발라낸 고등어 살도 고루 얹어주세요. 청양고추와 홍고추를 올린 후 남은 반죽을 대파 위에 살짝만 뿌려 재료들을 고정시켜요. (팁: 반죽을 너무 두껍게 하면 전이 눅눅해질 수 있으니 얇게 펴는 것이 좋아요.)

6

6. 중약불에서 노릇하게 익을 때까지 부쳐주세요. 밑면이 노릇하게 익으면 뒤집어서 반대쪽도 바삭하게 익혀요. 앞뒤로 노릇하고 바삭하게 구워지면 접시에 담아 양념장과 함께 맛있게 즐기시면 된답니다! (팁: 뒤집을 때 전이 찢어지지 않도록 조심하고, 식용유를 중간중간 더 넣어주면 더욱 바삭하게 구울 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
25g
단백질
30g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 56%탄수화물 29%

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