단짠고소 두부김치

한식술안주단백질풍부가성비간단한반찬

요리 소개

따끈한 두부와 매콤하게 볶아낸 김치의 조화는 언제나 옳답니다! 담백한 두부가 매콤한 김치볶음을 중화시켜주어 끊임없이 손이 가는 맛이에요. 특히 막걸리나 소주 안주로 인기가 많고, 밥반찬으로도 훌륭하답니다. 건강하면서도 든든한 한 끼를 원할 때 두부김치를 추천해 드려요!

25
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 참치캔, 소고기 다짐육, 혹은 베이컨을 사용해도 좋습니다. 두부 대신 으깬 감자나 곤약면을 활용하여 색다른 두부김치를 만들어볼 수도 있어요.

재료

주재료

김치채소구매
200g
두부두부/콩류구매
1모 (300g)
돼지고기 (목살 또는 삼겹살)육류구매
150g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
다진 마늘양념구매
1/2큰술
고춧가루양념구매
1/2큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2작은술
참기름양념구매
1큰술
식용유양념구매
1큰술
통깨기타구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 먹기 좋은 크기로 썰어 끓는 물에 살짝 데쳐 물기를 빼줍니다. 돼지고기는 한 입 크기로 썰고, 김치는 송송 썰어주세요. 양파와 대파도 채 썰어 준비합니다. (팁: 두부를 데치면 잡내를 없애고 더욱 부드러운 식감을 즐길 수 있어요.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 돼지고기와 다진 마늘을 넣고 볶아줍니다. 고기가 익으면 양파를 넣고 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 돼지고기를 먼저 볶아 기름을 내주면 김치볶음에 깊은 맛을 더할 수 있답니다.)

3

3. 볶아진 재료에 김치, 고춧가루, 간장, 설탕을 넣고 김치가 흐물해질 때까지 충분히 볶아줍니다. 마지막으로 대파를 넣고 참기름을 둘러 한 번 더 볶아주면 김치볶음 완성이에요. (팁: 김치의 신맛이 강하면 설탕을 조금 더 넣어 맛의 균형을 맞춰주세요.)

4

4. 데친 두부를 접시에 예쁘게 담고, 그 옆에 볶음 김치를 올려 통깨를 뿌려주면 맛있는 두부김치가 완성됩니다. (팁: 두부를 따뜻하게 데쳐서 곁들이면 더욱 맛있게 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

310 kcal
30g
단백질
18g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 39%지방 52%탄수화물 13%

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