멕시칸의 상큼함! 사과 할라페뇨 살사 곁들인 그릴드 치킨

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요리 소개

상큼 달콤한 사과와 매콤한 할라페뇨가 어우러진 살사가 담백하게 구워낸 닭가슴살 위에 듬뿍! 멕시칸 풍미 가득한 그릴드 치킨 요리예요. 신선한 재료들로 가득 채워져 보기에도 예쁘고 맛은 물론, 건강까지 챙길 수 있답니다. 가벼우면서도 만족스러운 한 끼를 원하신다면 이 레시피를 꼭 추천해 드려요!

35
2인분

대체 재료 안내

닭가슴살 대신 돼지고기 안심이나 연어를 구워 사용해도 좋고, 고수가 싫으시면 파슬리로 대체하세요.

재료

주재료

닭가슴살육류구매
2조각 (300g)
사과과일구매
1개 (중간 크기)
할라페뇨채소구매
1개 (또는 피클)

부재료 (양념/소스)

붉은 양파채소구매
1/4개
고수허브구매
약간 (선택)
라임즙양념구매
2큰술
올리브유양념구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파프리카 가루양념구매
1작은술
큐민 가루양념구매
1/2작은술

조리 순서

1

1. 닭가슴살은 포크로 여러 번 찌르거나 칼집을 내어 올리브유 1큰술, 소금, 후추, 파프리카 가루, 큐민 가루로 밑간해 주세요. 15분 정도 재워두면 좋아요. (팁: 닭가슴살을 우유에 잠시 재워두면 더욱 부드러워져요.)

2

2. 사과와 할라페뇨, 붉은 양파는 잘게 다져주세요. 고수는 송송 썰어 준비해요. (팁: 할라페뇨 씨를 제거하면 매운맛을 조절할 수 있어요.)

3

3. 볼에 다진 사과, 할라페뇨, 붉은 양파, 고수, 라임즙, 올리브유 1큰술, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어 살사를 만들어 주세요. (팁: 살사는 만들기 10분 전에 미리 만들어두면 재료들이 어우러져 더욱 맛있어져요.)

4

4. 달군 팬이나 그릴에 밑간한 닭가슴살을 올려 중불에서 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. 속까지 완전히 익혀주세요. (팁: 닭가슴살이 타지 않도록 불 조절을 잘 해주는 것이 중요해요.)

5

5. 구워진 닭가슴살은 접시에 담고, 그 위에 만들어둔 사과 할라페뇨 살사를 듬뿍 올려주세요. (팁: 닭가슴살을 한 김 식힌 후 썰면 육즙 손실을 줄일 수 있어요.)

6

6. 기호에 따라 파슬리나 추가 고수를 뿌려 장식하고 따뜻할 때 바로 즐겨보세요! (팁: 토르티야 칩이나 타코에 곁들여도 아주 맛있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
35g
단백질
18g
지방
28g
탄수화물
영양소 비율
단백질 33%지방 39%탄수화물 27%

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