시원한 청경채 오이 냉국

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요리 소개

더운 여름철, 시원하게 즐기기 좋은 청경채 오이 냉국이에요. 아삭한 청경채와 오이가 만나 상큼하고 개운한 맛을 선사한답니다. 입맛 없을 때 한 그릇 들이키면 잃었던 입맛이 돌아오는 마법 같은 요리예요. 만들기도 아주 간단해서 뚝딱 만들 수 있으니, 무더위에 지쳐 시원하고 깔끔한 국물이 생각날 때 꼭 한번 만들어 보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

오이 대신 얇게 썬 양파나 파프리카를 넣어도 좋아요. 국간장 대신 액젓을 소량 넣으면 감칠맛을 더할 수 있답니다.

재료

주재료

청경채채소구매
4포기
오이채소구매
1개

부재료 (양념/소스)

육수구매
500ml
국간장양념구매
2큰술
식초양념구매
3큰술
설탕양념구매
1.5큰술
다진 마늘양념구매
0.5큰술
소금양념구매
0.5작은술
통깨양념구매
1작은술
얼음기타구매
적당량
홍고추채소구매
1/2개 (선택사항)

조리 순서

1

1. 청경채는 밑동을 자르고 깨끗이 씻어 반으로 갈라 끓는 물에 30초 정도 살짝 데쳐 찬물에 헹군 후 물기를 꼭 짜서 먹기 좋게 썰어주세요. (팁: 청경채를 살짝 데치면 풋내를 제거하고 더 부드러운 식감을 즐길 수 있어요.)

2

2. 오이는 깨끗이 씻어 돌려 깎기 하거나 채 썰어주세요. 홍고추는 송송 썰어 준비합니다. (팁: 오이를 채 썬 후 소금에 살짝 절였다가 물기를 짜서 넣으면 더욱 아삭하고 간이 잘 배어요.)

3

3. 넓은 볼에 물, 국간장, 식초, 설탕, 다진 마늘, 소금을 넣고 설탕이 녹을 때까지 잘 저어 냉국 국물을 만들어 주세요. (팁: 냉국 국물은 미리 만들어 냉장고에 넣어 차갑게 식혀두면 더욱 맛있어요.)

4

4. 만들어둔 냉국 국물에 데친 청경채와 채 썬 오이를 넣고 골고루 섞어주세요. 기호에 따라 송송 썬 홍고추를 넣어 색감과 매콤함을 더해도 좋아요. (팁: 냉국은 차갑게 먹어야 맛있으니 얼음을 넉넉히 넣어주세요.)

5

5. 그릇에 냉국을 담고 통깨를 솔솔 뿌려 마무리해요. 시원하고 개운한 청경채 오이 냉국 완성이에요! (팁: 새콤한 맛을 좋아하시면 레몬즙을 약간 추가해도 좋답니다.)

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영양 정보 (1인분)

60 kcal
3g
단백질
1g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 20%지방 15%탄수화물 67%

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