양고기 큐민 볶음

중식이국적인술안주별미요리

요리 소개

양고기의 고소함과 큐민의 이국적인 향이 어우러져 특별한 맛을 선사하는 볶음 요리예요. 밥반찬은 물론, 시원한 맥주와 곁들이는 술안주로도 훌륭하답니다. 매콤한 맛을 더하면 더욱 중독성 있는 풍미를 즐길 수 있고, 채소를 듬뿍 넣어 영양 균형까지 맞출 수 있어요. 쉽고 빠르게 만들 수 있어서 바쁜 날에도 든든한 한 끼로 제격이에요!

25
2인분

대체 재료 안내

양고기 대신 소고기(부채살, 등심)를 사용해도 괜찮아요. 피망이 없다면 브로콜리나 청경채 등 다른 제철 채소를 활용하셔도 좋고요. 큐민 가루가 없으면 카레 가루를 소량 넣어 이국적인 맛을 내보세요.

재료

주재료

양고기육류구매
300g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
청피망채소구매
1/2개
홍피망채소구매
1/2개
마늘채소구매
4쪽
대파채소구매
1/2대
식용유양념구매
3큰술
간장양념구매
2큰술
굴소스양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
맛술양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1/2작은술
큐민 가루양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 양고기는 한입 크기로 썰어 키친타월로 핏물을 제거한 후, 다진 마늘 1/2작은술, 소금, 후추 약간으로 밑간을 해두세요. (팁: 핏물 제거를 잘 해야 양고기 특유의 잡내를 줄일 수 있어요.)

2

2. 양파, 청피망, 홍피망은 사방 2cm 크기로 썰고, 마늘은 편 썰고, 대파는 어슷 썰어 준비해요. (팁: 채소는 비슷한 크기로 썰어야 고기와 함께 고루 익는답니다.)

3

3. 볼에 간장, 굴소스, 설탕, 맛술, 큐민 가루, 고춧가루(매운맛을 원하면 추가)를 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어 주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 두면 조리 시간을 단축하고 맛의 균형을 잡는 데 도움이 돼요.)

4

4. 달군 팬에 식용유 2큰술을 두르고 밑간한 양고기를 넣고 센 불에서 겉면이 노릇해질 때까지 볶아 익혀요. (팁: 센 불에서 빠르게 볶아야 육즙을 가두고 고기가 부드러워져요.)

5

5. 양고기가 거의 익으면 편 썬 마늘과 대파를 넣고 향이 올라올 때까지 함께 볶아주세요. (팁: 마늘과 대파를 나중에 넣어야 타지 않고 향을 제대로 낼 수 있어요.)

6

6. 썰어둔 양파, 청피망, 홍피망을 넣고 센 불에서 30초-1분간 재빨리 볶아 아삭한 식감을 살려주세요. (팁: 채소는 너무 오래 볶으면 물러지니 짧게 볶는 것이 좋아요.)

7

7. 만들어 둔 양념장을 넣고 전체적으로 잘 섞어가며 볶아주면 맛있는 양고기 큐민 볶음이 완성이에요. (팁: 양념장이 고루 배도록 빠르게 저어가며 볶아주세요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
28g
단백질
30g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 56%탄수화물 21%

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