토마토 미트볼 스파게티

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요리 소개

온 가족이 좋아하는 토마토 미트볼 스파게티는 짭조름하고 육즙 가득한 미트볼과 새콤달콤한 토마토소스의 조화가 환상적이에요. 직접 만든 미트볼은 시판용과는 비교할 수 없는 깊은 맛을 내고, 푹 끓여낸 소스가 면에 잘 배어들어 풍성한 맛을 즐길 수 있답니다. 든든하고 푸짐한 한 끼 식사로 최고이고, 아이들도 정말 좋아할 거예요. 만들기도 생각보다 어렵지 않으니 주말 특식으로 준비해보세요!

45
2인분

대체 재료 안내

다진 고기 대신 다진 콩고기를 사용하면 비건 미트볼로 대체할 수 있어요. 홀토마토가 없다면 시판 토마토소스를 활용해도 좋습니다. 유제품 알레르기가 있다면 미트볼의 우유와 치즈를 대체하거나 제외해야 합니다.

재료

주재료

스파게티면곡물구매
160g
다진 소고기육류구매
200g
다진 돼지고기육류구매
100g
양파채소구매
1/2개
홀토마토 (캔)채소구매
400g

부재료 (양념/소스)

다진 마늘채소구매
1큰술
빵가루곡물구매
3큰술
우유유제품/알류구매
3큰술
계란유제품/알류구매
1개
파르미지아노 레지아노 (갈은 것)유제품/알류구매
2큰술
토마토 페이스트양념구매
1큰술
치킨 스톡 또는 채소 육수양념구매
1컵
올리브 오일유지류구매
2큰술
건 오레가노양념구매
1/2작은술
설탕양념구매
1작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
생 바질 또는 파슬리 (장식용)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 미트볼 재료를 준비합니다. 다진 소고기와 돼지고기, 잘게 다진 양파 1/4개, 다진 마늘 1/2큰술, 빵가루, 우유, 계란, 파르미지아노 치즈 1큰술, 소금, 후추를 볼에 넣고 끈기가 생길 때까지 충분히 치대세요. 반죽을 한입 크기로 동그랗게 빚어 준비합니다. (팁: 고기 반죽을 충분히 치대야 미트볼이 으스러지지 않고 쫄깃한 식감을 낼 수 있어요.)

2

2. 달군 팬에 올리브 오일 1큰술을 두르고 빚어둔 미트볼을 앞뒤로 노릇하게 구워줍니다. 미트볼 겉면이 익으면 잠시 덜어내세요. (팁: 미트볼을 완전히 익히지 않아도 괜찮아요. 겉면만 노릇하게 구워 모양을 잡아줍니다.)

3

3. 미트볼을 구웠던 팬에 올리브 오일 1큰술을 추가하고, 남은 다진 양파 1/4개와 다진 마늘 1/2큰술을 넣고 투명해질 때까지 볶아줍니다. 토마토 페이스트를 넣고 1분간 더 볶아 산미를 날려주세요. (팁: 토마토 페이스트를 먼저 볶아주면 소스의 감칠맛이 깊어져요.)

4

4. 홀토마토는 손으로 으깨거나 칼로 잘라 팬에 넣고, 치킨 스톡, 건 오레가노, 설탕, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어주세요. 구워둔 미트볼을 넣고 약불에서 20-30분간 뭉근하게 끓여 소스를 완성합니다. (팁: 소스가 졸아들면서 농도가 진해지고 맛이 깊어져요. 중간중간 저어주면서 바닥에 눌어붙지 않게 해주세요.)

5

5. 냄비에 물을 넉넉히 붓고 소금을 크게 한 스푼 넣어 팔팔 끓여주세요. 물이 끓으면 스파게티면을 넣고 봉지에 적힌 시간대로 삶아 알단테 상태로 준비합니다. 면수는 버리지 말고 1/2컵 정도 남겨두세요. (팁: 파스타 면은 소스가 거의 완성될 때쯤 삶기 시작하면 시간이 잘 맞아요.)

6

6. 삶은 스파게티면을 토마토 미트볼 소스에 넣고 면수를 2-3큰술 넣어 잘 버무려줍니다. 면에 소스가 충분히 배도록 1-2분간 더 끓여주세요. (팁: 면을 소스에 넣고 함께 끓여주면 면에 소스 맛이 깊게 배어들어 더욱 맛있어져요.)

7

7. 접시에 담아내고 남은 파르미지아노 치즈 1큰술과 생 바질 또는 파슬리를 뿌려 마무리합니다. (팁: 신선한 허브를 뿌리면 향긋함과 색감이 더해져 더욱 먹음직스러워요.)

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영양 정보 (1인분)

750 kcal
40g
단백질
40g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 48%탄수화물 29%

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