토마토 미트볼 스파게티

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요리 소개

온 가족이 좋아하는 토마토 미트볼 스파게티는 짭조름하고 육즙 가득한 미트볼과 새콤달콤한 토마토소스의 조화가 환상적이에요. 직접 만든 미트볼은 시판용과는 비교할 수 없는 깊은 맛을 내고, 푹 끓여낸 소스가 면에 잘 배어들어 풍성한 맛을 즐길 수 있답니다. 든든하고 푸짐한 한 끼 식사로 최고이고, 아이들도 정말 좋아할 거예요. 만들기도 생각보다 어렵지 않으니 주말 특식으로 준비해보세요!

45분
2인분

대체 재료 안내

다진 고기 대신 다진 콩고기를 사용하면 비건 미트볼로 대체할 수 있어요. 홀토마토가 없다면 시판 토마토소스를 활용해도 좋습니다. 유제품 알레르기가 있다면 미트볼의 우유와 치즈를 대체하거나 제외해야 합니다.

재료

주재료

스파게티면곡물구매
160g
다진 소고기육류구매
200g
다진 돼지고기육류구매
100g
양파채소구매
1/2개
홀토마토 (캔)채소구매
400g

부재료 (양념/소스)

다진 마늘채소구매
1큰술
빵가루곡물구매
3큰술
우유유제품/알류구매
3큰술
계란유제품/알류구매
1개
파르미지아노 레지아노 (갈은 것)유제품/알류구매
2큰술
토마토 페이스트양념구매
1큰술
치킨 스톡 또는 채소 육수양념구매
1컵
올리브 오일유지류구매
2큰술
건 오레가노양념구매
1/2작은술
설탕양념구매
1작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
생 바질 또는 파슬리 (장식용)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 미트볼 재료를 준비합니다. 다진 소고기와 돼지고기, 잘게 다진 양파 1/4개, 다진 마늘 1/2큰술, 빵가루, 우유, 계란, 파르미지아노 치즈 1큰술, 소금, 후추를 볼에 넣고 끈기가 생길 때까지 충분히 치대세요. 반죽을 한입 크기로 동그랗게 빚어 준비합니다. (팁: 고기 반죽을 충분히 치대야 미트볼이 으스러지지 않고 쫄깃한 식감을 낼 수 있어요.)

2

2. 달군 팬에 올리브 오일 1큰술을 두르고 빚어둔 미트볼을 앞뒤로 노릇하게 구워줍니다. 미트볼 겉면이 익으면 잠시 덜어내세요. (팁: 미트볼을 완전히 익히지 않아도 괜찮아요. 겉면만 노릇하게 구워 모양을 잡아줍니다.)

3

3. 미트볼을 구웠던 팬에 올리브 오일 1큰술을 추가하고, 남은 다진 양파 1/4개와 다진 마늘 1/2큰술을 넣고 투명해질 때까지 볶아줍니다. 토마토 페이스트를 넣고 1분간 더 볶아 산미를 날려주세요. (팁: 토마토 페이스트를 먼저 볶아주면 소스의 감칠맛이 깊어져요.)

4

4. 홀토마토는 손으로 으깨거나 칼로 잘라 팬에 넣고, 치킨 스톡, 건 오레가노, 설탕, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어주세요. 구워둔 미트볼을 넣고 약불에서 20-30분간 뭉근하게 끓여 소스를 완성합니다. (팁: 소스가 졸아들면서 농도가 진해지고 맛이 깊어져요. 중간중간 저어주면서 바닥에 눌어붙지 않게 해주세요.)

5

5. 냄비에 물을 넉넉히 붓고 소금을 크게 한 스푼 넣어 팔팔 끓여주세요. 물이 끓으면 스파게티면을 넣고 봉지에 적힌 시간대로 삶아 알단테 상태로 준비합니다. 면수는 버리지 말고 1/2컵 정도 남겨두세요. (팁: 파스타 면은 소스가 거의 완성될 때쯤 삶기 시작하면 시간이 잘 맞아요.)

6

6. 삶은 스파게티면을 토마토 미트볼 소스에 넣고 면수를 2-3큰술 넣어 잘 버무려줍니다. 면에 소스가 충분히 배도록 1-2분간 더 끓여주세요. (팁: 면을 소스에 넣고 함께 끓여주면 면에 소스 맛이 깊게 배어들어 더욱 맛있어져요.)

7

7. 접시에 담아내고 남은 파르미지아노 치즈 1큰술과 생 바질 또는 파슬리를 뿌려 마무리합니다. (팁: 신선한 허브를 뿌리면 향긋함과 색감이 더해져 더욱 먹음직스러워요.)

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영양 정보 (1인분)

750 kcal
40g
단백질
40g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 48%탄수화물 29%

셰프의 시크릿 팁

Tip 1. 미트볼 반죽을 치댈 때 얼음물을 한두 스푼 넣어주세요. 고기의 온도를 낮춰 육즙이 빠져나가는 것을 막아주고, 손으로 충분히 치대어 끈기를 살리면 훨씬 촉촉하고 찰진 미트볼을 만들 수 있답니다.

Tip 2. 토마토소스에 깊은 맛을 더하고 싶다면, 레드와인 한 스푼을 넣고 졸이거나, 발사믹 식초를 아주 소량만 첨가해보세요. 알코올은 날아가고 은은한 풍미만 남아 소스의 품격을 높여줄 거예요.

Tip 3. 스파게티 면을 삶은 면수를 버리지 마세요! 소스 농도가 너무 진할 때 이 면수를 조금씩 넣어주면, 전분 덕분에 소스가 면에 더 잘 코팅되고 전체적으로 부드러운 맛을 낼 수 있답니다.

Tip 4. 소스에 들어갈 양파는 약불에서 갈색이 될 때까지 충분히 볶아주세요. 캐러멜화된 양파는 소스에 자연스러운 단맛과 깊은 감칠맛을 더해줘서 풍미가 훨씬 살아날 거예요.

보관 및 맛있게 먹는 법

  • ❄️냉장 보관: 3일, 냉동 보관: 30일
  • ♨️재가열 팁: 냉장 보관한 스파게티는 전자레인지에 데우거나, 프라이팬에 소량의 물이나 육수를 넣고 약불에서 천천히 저어가며 데우면 촉촉함을 유지할 수 있어요. 냉동 보관한 경우엔 냉장실에서 해동하거나, 전자레인지 해동 모드를 이용한 후 약불에 데워주세요. 면이 불 수 있으니 소스만 따로 데워 새 면과 함께 즐기는 것을 추천해요.

자주 묻는 질문

Q.아이들이 먹기에는 토마토소스가 너무 시거나 진하지는 않을까요?

A.아이들을 위한 요리라면 토마토소스에 설탕을 아주 소량 추가하거나, 신선한 우유나 생크림을 약간 넣어 부드럽고 고소한 맛으로 조절할 수 있어요. 미트볼에는 다진 채소(당근, 애호박 등)를 더 많이 넣어 영양과 부드러움을 더해보세요.

Q.미트볼이 조리 중에 부서지지 않게 만들려면 어떻게 해야 하나요?

A.미트볼 반죽을 만들 때 빵가루와 달걀을 넣어 고기 반죽의 결착력을 높여주는 것이 중요해요. 그리고 반죽을 충분히 치대어 점성이 생기도록 해주세요. 소스에 넣기 전에 프라이팬에 미트볼 표면을 노릇하게 구워주면 부서질 걱정 없이 단단하고 맛있는 미트볼을 만들 수 있답니다.

🍷페어링 추천

이 든든한 토마토 미트볼 스파게티에는 신선한 채소를 곁들인 그린 샐러드와 바삭한 마늘빵이 환상의 궁합을 자랑해요. 음료로는 드라이한 레드와인 한 잔이나, 아이들을 위한 상큼한 레모네이드 또는 탄산수도 정말 잘 어울린답니다. 식사 후에는 달콤한 판나코타나 티라미수 같은 디저트로 마무리해보세요!

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