담백하고 바삭한 연어 크로켓

퓨전튀김간식아이들간식파티

요리 소개

부드러운 연어살과 포슬포슬한 감자의 조화가 일품인 연어 크로켓이에요. 겉은 황금빛으로 바삭하고 속은 부드러워서 아이들 영양 간식은 물론, 어른들 술안주로도 훌륭하답니다. 특별한 날 홈파티 메뉴로 내놓아도 손색이 없어요. 만들기는 조금 번거로울 수 있지만, 한 번 만들어두면 든든한 간식이나 반찬이 되어줄 거예요.

45
2인분

재료

주재료

연어 필레해산물구매
150g
감자채소구매
2개 (중간 크기)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
버터유제품구매
1큰술
밀가루곡물구매
2큰술
달걀유제품구매
1개
빵가루곡물구매
1컵
식용유 (튀김용)양념구매
넉넉히
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
타르타르 소스양념구매
약간 (선택)

조리 순서

1

1. 감자는 껍질을 벗겨 삶은 후 뜨거울 때 으깨어 소금, 후추로 간을 해주세요. 연어 필레는 소금, 후추로 밑간 후 팬에 구워 부드럽게 부숴 준비해요. (팁: 감자는 충분히 삶아 부드럽게 으깨는 것이 중요해요.)

2

2. 양파는 잘게 다져 버터를 두른 팬에 투명해질 때까지 볶아주세요. 볶은 양파와 부순 연어를 으깬 감자에 넣고 고루 섞어 반죽을 만들어요. (팁: 양파를 충분히 볶아야 단맛이 우러나고 크로켓 속이 더욱 맛있어져요.)

3

3. 반죽을 먹기 좋은 크기로 빚어 동그랗거나 타원형으로 만들어주세요. 밀가루, 달걀물, 빵가루 순으로 옷을 입혀요. (팁: 크로켓 모양을 예쁘게 만들고 튀김옷이 벗겨지지 않도록 꼼꼼하게 입혀주세요.)

4

4. 깊은 팬에 식용유를 넉넉히 붓고 170-180도로 예열해요. 튀김옷을 입힌 연어 크로켓을 넣어 황금빛이 돌도록 노릇하게 튀겨내 키친타월에 올려 기름을 빼주세요. (팁: 이미 익은 재료들이라 겉면이 바삭해질 때까지만 튀기면 돼요.)

5

5. 따뜻하게 튀겨낸 연어 크로켓을 접시에 담고, 타르타르 소스나 케첩을 곁들여 맛있게 즐겨보세요. (팁: 기호에 따라 파슬리 가루를 솔솔 뿌려주면 더욱 먹음직스러워요.)

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영양 정보 (1인분)

490 kcal
25g
단백질
30g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 20%지방 55%탄수화물 29%

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