소고기 타다키

일식고급요리술안주건강식

요리 소개

겉은 바삭하게 익고 속은 촉촉한 소고기 타다키는 입안에서 사르르 녹는 환상적인 맛을 선사해요. 신선한 채소와 상큼한 폰즈 소스가 어우러져 깔끔하고 고급스러운 일식 요리랍니다. 술안주로도 좋고, 손님 대접 요리로도 손색이 없어요. 만들기도 생각보다 간단해서 집에서도 근사한 일식 다이닝을 즐길 수 있을 거예요. 고기 본연의 맛을 제대로 느껴보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

폰즈 소스에 사용하는 레몬즙 대신 유자청을 약간 넣어 유자폰즈 소스를 만들어도 좋아요. 어린잎 채소 대신 루꼴라나 양상추를 사용해도 괜찮아요.

재료

주재료

소고기 안심육류구매
250g
어린잎 채소채소구매
50g
적양파채소구매
1/4개

부재료 (양념/소스)

쪽파채소구매
2줄
올리브유양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
간장양념구매
3큰술
식초양념구매
2큰술
레몬즙 (또는 유자즙)양념구매
1큰술
맛술양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
다진 마늘양념구매
1/2작은술
통깨양념구매
약간
와사비 (선택)양념구매
약간

조리 순서

1

1. 안심은 키친타월로 핏물을 완전히 제거하고 소금, 후추, 올리브유로 밑간을 해주세요. (팁: 고기 핏물을 잘 제거해야 잡내가 나지 않고 깔끔한 맛을 낼 수 있어요.)

2

2. 적양파는 최대한 얇게 채 썰어 찬물에 담가 매운맛을 빼고 물기를 제거해주세요. 쪽파는 송송 썰고, 어린잎 채소는 찬물에 담갔다가 물기를 빼주세요. (팁: 양파는 찬물에 담갔다 빼면 아삭한 식감과 함께 매운맛이 사라져요.)

3

3. 간장, 식초, 레몬즙 (또는 유자즙), 맛술, 설탕, 다진 마늘, 통깨를 섞어 폰즈 소스를 만들어주세요. (팁: 폰즈 소스는 미리 만들어 냉장 보관해두면 숙성되어 더욱 맛이 깊어져요.)

4

4. 팬을 센 불로 달군 뒤, 밑간한 안심을 올리고 각 면을 20~30초씩만 구워 겉면만 익혀주세요. 속은 완전히 익히지 않아야 해요. (팁: 센 불에서 빠르게 구워야 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 상태를 유지할 수 있어요.)

5

5. 구운 안심은 얼음물에 담가 급랭시킨 뒤 키친타월로 물기를 제거하고 랩으로 단단히 싸서 냉장고에 10분 정도 넣어두세요. (팁: 급랭과 냉장 휴지는 육즙을 가두고 고기를 썰 때 모양을 예쁘게 유지하는 비법이에요.)

6

6. 차가워진 안심을 얇게 썰어 접시에 어린잎 채소와 적양파와 함께 담아주세요. 폰즈 소스를 곁들이고 송송 썬 쪽파와 와사비를 올려 완성해요. (팁: 고기는 최대한 얇게 썰어야 부드러운 식감을 느낄 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
30g
단백질
20g
지방
18g
탄수화물
영양소 비율
단백질 32%지방 47%탄수화물 19%

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