밥도둑 김치 참치전

한식간편한밥반찬

요리 소개

간단하면서도 든든한 한 끼 식사나 밥반찬으로 최고인 김치 참치전이에요! 새콤한 김치와 고소한 참치가 만나 환상의 맛을 자랑하죠. 별다른 재료 없이 냉장고 속 김치와 참치캔만 있다면 뚝딱 만들 수 있어 언제든지 즐길 수 있답니다. 아이들도 좋아하는 맛이니 온 가족이 함께 즐겨보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

참치 대신 햄이나 소시지를 잘게 썰어 넣어도 좋고, 부침가루 대신 밀가루에 전분가루를 섞어 사용해도 좋아요.

재료

주재료

김치채소구매
150g
참치캔수산물구매
1캔 (150g)
부침가루곡물구매
1컵 (약 100g)
기타구매
150ml

부재료 (양념/소스)

계란난류구매
1개
양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/4대
청양고추채소구매
1/2개
식용유유지구매
넉넉히

조리 순서

1

1. 김치는 잘게 썰고, 참치캔은 기름을 살짝만 빼고 준비해요. 양파, 대파, 청양고추도 송송 썰어줍니다. (팁: 참치 기름을 완전히 빼지 않고 사용하면 더욱 고소한 전을 만들 수 있어요.)

2

2. 큰 볼에 부침가루와 물, 계란을 넣고 잘 섞어 반죽을 만들어주세요. 여기에 썰어둔 김치, 참치, 양파, 대파, 청양고추를 넣고 골고루 섞어요. (팁: 반죽은 너무 묽지 않게, 재료들이 잘 엉겨 붙을 정도로 맞춰주세요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 넉넉히 두르고 반죽을 한 국자 떠서 얇게 펼쳐주세요. 중약불에서 노릇하게 부쳐요. (팁: 전을 얇게 부쳐야 바삭한 식감을 즐길 수 있어요.)

4

4. 한쪽 면이 노릇하게 익으면 뒤집어서 반대편도 노릇하게 부쳐주세요. 가장자리가 바삭해지면 완성이에요. (팁: 불 조절이 중요해요. 너무 센 불은 겉만 타고 속은 안 익을 수 있답니다.)

5

5. 접시에 담아내고, 간장 양념장(간장, 식초, 고춧가루 약간)과 함께 드세요. 따뜻할 때 바로 드시면 더욱 맛있어요. (팁: 밥반찬으로도 좋고, 막걸리 안주로도 최고랍니다.)

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영양 정보 (1인분)

410 kcal
22g
단백질
20g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 44%탄수화물 34%

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