추억의 고추장 멸치볶음

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요리 소개

옛날 도시락 반찬의 추억을 소환하는 고추장 멸치볶음은 매콤달콤한 맛에 쫄깃한 멸치 식감이 어우러져 남녀노소 누구나 좋아하는 밑반찬이에요. 짭짤하면서도 고소한 맛이 밥맛을 돋우고, 한 번 만들어두면 든든한 상비 반찬이 되어준답니다. 바쁜 일상 속에서도 쉽게 만들 수 있어 더욱 사랑받는 메뉴예요. 고추장 멸치볶음으로 소박하지만 정겨운 식탁을 만들어보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

멸치 외에 견과류 (아몬드, 호두)를 함께 볶으면 영양도 맛도 더욱 풍성해져요. 설탕 대신 조청이나 꿀을 사용하면 더욱 깊은 단맛을 낼 수 있어요. 매운맛을 줄이고 싶다면 고추장과 고춧가루 양을 줄여주세요.

재료

주재료

잔멸치해산물구매
80g

부재료 (양념/소스)

고추장양념구매
1.5큰술
고춧가루양념구매
1/2큰술
간장양념구매
1작은술
설탕양념구매
1큰술
물엿 (또는 올리고당)양념구매
1.5큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
맛술양념구매
1큰술
참기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
1큰술
식용유유지류구매
2큰술

조리 순서

1

1. 잔멸치는 체에 밭쳐 부스러기를 털어내고 준비해주세요. (팁: 멸치를 마른 팬에 한 번 볶으면 비린내가 줄어들고 더욱 바삭해져요.)

2

2. 고추장, 고춧가루, 간장, 설탕, 물엿, 다진 마늘, 맛술, 참기름, 통깨를 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어두면 조리 시간을 단축할 수 있어요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 잔멸치를 넣어 중불에서 1~2분 정도 볶아주세요. 멸치가 살짝 바삭해지면 양념장을 넣고 빠르게 볶아주세요. (팁: 멸치를 먼저 볶으면 수분이 날아가 더욱 바삭하고 고소해져요.)

4

4. 양념이 멸치에 고루 배도록 빠르게 볶아주고, 양념이 너무 졸아붙지 않도록 주의해주세요. (팁: 불 조절에 실패하면 양념이 타거나 멸치가 질겨질 수 있으니 주의해요.)

5

5. 불을 끄기 직전에 참기름을 두르고 통깨를 뿌려 마무리해요. 접시에 담아 식혀서 드시면 더욱 맛있답니다! (팁: 참기름은 마지막에 넣어야 향이 날아가지 않고 고소함을 유지해요.)

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영양 정보 (1인분)

250 kcal
15g
단백질
10g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 24%지방 36%탄수화물 40%

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