한우 등심 불고기

한식온가족든든한메인요리

요리 소개

달콤 짭짤한 양념에 재운 소고기 등심과 신선한 채소를 함께 볶아 만드는 한국인의 소울 푸드, 불고기예요. 부드러운 등심의 육즙과 아삭한 채소의 조화가 일품이랍니다. 가족 식사나 손님 접대에도 손색없고, 밥 위에 얹어 비벼 먹으면 그야말로 꿀맛이에요. 남녀노소 누구나 좋아하는 맛이니, 오늘 저녁 메뉴로 강력 추천해요!

40
2인분

대체 재료 안내

등심 대신 불고기용 목살이나 앞다리살을 사용하셔도 좋아요. 버섯은 표고버섯이나 새송이버섯 등 좋아하는 종류로 대체 가능해요.

재료

주재료

소고기 등심육류구매
300g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
느타리버섯채소구매
100g
당근채소구매
1/4개
간장양념구매
4큰술
설탕양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술
배즙 (또는 사과즙)양념구매
2큰술
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 소고기 등심은 얇게 썰어 키친타월로 핏물을 제거해 주세요. 양파와 당근은 채 썰고, 대파는 어슷 썰고, 느타리버섯은 밑동을 제거하고 찢어 준비해요. (팁: 고기 핏물을 잘 제거해야 잡내가 나지 않고 양념이 고르게 배어요.)

2

2. 볼에 간장, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 배즙, 후추를 넣고 잘 섞어 불고기 양념을 만들어 주세요. (팁: 배즙 대신 사과즙이나 설탕을 조금 더 추가하셔도 좋아요.)

3

3. 핏물 제거한 소고기 등심에 만들어 둔 양념을 넣고 조물조물 버무린 후, 냉장고에 30분 이상 재워두세요. (팁: 최소 30분은 재워야 고기에 양념이 충분히 스며들어 맛이 좋아요.)

4

4. 달군 팬에 식용유를 약간 두르고 양념한 고기를 넣어 볶기 시작해요. 고기가 반쯤 익으면 준비한 양파, 당근, 대파, 느타리버섯을 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 센 불에 빠르게 볶아야 고기가 질겨지지 않고 육즙을 보존할 수 있어요.)

5

5. 모든 재료가 익고 국물이 자작해지면 불을 끄고 그릇에 담아 완성해요. 통깨를 솔솔 뿌려주면 더욱 먹음직스러워요. (팁: 기호에 따라 청양고추를 약간 넣어 매콤함을 더해도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
35g
단백질
28g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 48%탄수화물 27%

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