가성비 으뜸! 매콤달콤 두부조림

술안주가성비한식매콤달콤

요리 소개

탱글탱글한 두부에 매콤달콤한 양념이 쏙 배어 밥반찬은 물론, 술안주로도 그만인 두부조림이에요! 냉장고에 있는 두부 한 모로 푸짐하고 든든하게 즐길 수 있어 가성비 최고랍니다. 고춧가루 양을 조절해서 취향에 맞게 매운맛을 조절해보세요. 특히 참기름의 고소함이 더해져 더욱 풍미 깊은 맛을 느끼실 수 있을 거예요!

25
2인분

대체 재료 안내

청양고추 대신 꽈리고추를 넣으면 은은한 매콤함과 향긋함을 더할 수 있어요. 채소는 팽이버섯이나 새송이버섯을 추가하여 식감을 풍성하게 할 수도 있답니다.

재료

주재료

두부콩류구매
1모 (약 300g)
양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대

부재료 (양념/소스)

청양고추채소구매
1개
간장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
액체구매
100ml
참기름양념구매
1작은술
식용유양념구매
2큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 1.5~2cm 두께로 먹기 좋게 썰어 키친타월로 물기를 제거해주세요. 양파는 얇게 채 썰고, 대파와 청양고추는 어슷 썰어 준비합니다. (팁: 두부의 물기를 충분히 제거해야 부서지지 않고 잘 구워져요.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 중불에서 두부를 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. 구운 두부는 잠시 접시에 옮겨둡니다. (팁: 두부를 미리 구우면 더 단단해지고 양념이 잘 배어 맛있어요.)

3

3. 다른 볼에 간장, 고춧가루, 설탕, 다진 마늘, 물, 그리고 참기름을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 참기름은 양념의 고소한 맛을 더하고 풍미를 살려주는 핵심 재료랍니다!)

4

4. 구운 두부를 넓은 팬이나 냄비에 한 겹으로 깔고, 채 썬 양파와 어슷 썬 대파를 그 위에 올려주세요. 만들어 둔 양념장을 고루 뿌려줍니다. (팁: 두부가 겹치지 않게 놓아야 양념이 고루 스며들어요.)

5

5. 중강 불에서 끓어오르면 불을 중약 불로 줄이고 뚜껑을 덮거나, 국물을 끼얹어가며 7~10분 정도 졸여주세요. 양념이 자작하게 졸아들고 두부에 맛이 배면 불을 끕니다. (팁: 국물을 중간중간 끼얹어주면 두부에 양념이 더 잘 배어들어요.)

6

6. 완성된 두부조림을 접시에 담고, 기호에 따라 어슷 썬 청양고추와 통깨를 솔솔 뿌려 마무리합니다. (팁: 매운맛을 싫어하시면 청양고추는 생략해도 좋아요. 통깨는 비주얼과 고소함을 더해줘요.)

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영양 정보 (1인분)

360 kcal
25g
단백질
21g
지방
12g
탄수화물
영양소 비율
단백질 28%지방 53%탄수화물 13%

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