감칠맛 폭발 참치 김치볶음밥

한식간단한한그릇요리매콤한든든한

요리 소개

매콤한 김치와 고소한 참치가 만나 환상의 맛을 내는 참치 김치볶음밥이에요. 한 그릇만으로도 든든하고 만족스러운 식사를 즐길 수 있어서 바쁜 날이나 주말 별미로 최고랍니다. 취향에 따라 치즈나 달걀 프라이를 얹으면 더욱 풍성한 맛을 느낄 수 있어요. 간단하지만 절대 후회하지 않을 메뉴예요!

20
2인분

대체 재료 안내

참치 대신 햄이나 베이컨을 넣어도 맛있고, 김치 외에 다른 채소(당근, 애호박)를 잘게 다져 넣어도 좋아요.

재료

주재료

곡물구매
2공기
캔 참치수산물구매
150g (1캔)
김치채소구매
150g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/3대
식용유유지구매
2큰술
고추장양념구매
1/2큰술
고춧가루양념구매
1/2큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
참기름양념구매
1/2큰술
통깨양념구매
약간
달걀유제품/난류구매
2개

조리 순서

1

1. 캔 참치는 기름을 살짝 빼주고, 김치는 잘게 썰어 준비해요. 양파와 대파도 잘게 다져주세요. (팁: 김치를 너무 잘게 썰면 씹는 맛이 줄어드니 적당한 크기로 썰어주세요.)

2

2. 프라이팬에 식용유를 두르고 대파를 먼저 볶아 파기름을 내주세요. 파 향이 솔솔 올라오면 양파를 넣고 투명해질 때까지 볶아요. (팁: 파기름을 충분히 내야 볶음밥의 풍미가 훨씬 좋아진답니다.)

3

3. 양파가 익으면 김치를 넣고 고추장, 고춧가루, 설탕을 넣어서 볶아주세요. 김치가 나른해질 때까지 충분히 볶아주는 것이 중요해요. (팁: 김치를 오래 볶을수록 볶음밥의 맛이 깊어져요.)

4

4. 김치가 충분히 볶아지면 참치와 밥을 넣고 주걱으로 잘 섞어가며 볶아요. 밥알이 고슬고슬하게 볶아지면 간장으로 가장자리에 간을 하고 참기름과 통깨를 뿌려 마무리해요. (팁: 밥은 찬밥을 사용하면 더 고슬고슬하게 볶을 수 있어요. 간장은 프라이팬 가장자리에 둘러주면 향이 더 살아난답니다.)

5

5. 다른 프라이팬에 달걀 프라이를 반숙으로 부쳐 볶음밥 위에 올려주세요. (팁: 달걀 노른자를 터뜨려 볶음밥과 함께 비벼 먹으면 더욱 고소하고 부드러운 맛을 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
28g
단백질
25g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 20%지방 41%탄수화물 40%

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