고소한 참깨 드레싱 샐러드 (Savory Sesame Dressing Salad)

샐러드다이어트건강식브런치간편식

요리 소개

신선한 채소에 고소하고 풍미 가득한 참깨 드레싱을 듬뿍 뿌린 샐러드예요. 참깨의 깊은 맛과 향이 채소의 신선함을 더욱 돋보이게 해주어, 가볍지만 든든하게 즐길 수 있는 메뉴랍니다. 다이어트 식단이나 메인 요리의 사이드 메뉴로도 좋고, 간단한 아침 식사로도 완벽해요. 쉽고 빠르게 만들 수 있으니, 오늘 식탁에 건강한 참깨 드레싱 샐러드를 올려보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

모듬 샐러드 채소 대신 양상추, 로메인, 케일 등 좋아하는 채소를 자유롭게 사용해보세요. 삶은 달걀 대신 닭가슴살, 두부, 리코타 치즈 등을 올려도 아주 잘 어울려요.

재료

주재료

모듬 샐러드 채소채소구매
150g
참깨양념구매
3큰술

부재료 (양념/소스)

방울토마토채소구매
8개
오이채소구매
1/2개
삶은 달걀단백질구매
2개

조리 순서

1

1. 모듬 샐러드 채소는 깨끗이 씻어 물기를 제거하고, 방울토마토는 반으로 썰고 오이는 어슷썰기 해주세요. 삶은 달걀은 먹기 좋은 크기로 썰거나 반으로 잘라 준비해요. (팁: 채소의 물기를 완벽히 제거해야 드레싱이 잘 묻고 샐러드가 눅눅해지지 않아요. 샐러드 스피너를 사용하면 편리하답니다.)

2

2. 믹서에 참깨를 넣고 갈아주거나, 절구에 빻아 고운 깨가루를 만들어 주세요. 깨가루는 드레싱의 고소함을 결정하는 핵심이에요. (팁: 참깨를 살짝 볶아서 갈면 향이 더욱 진해진답니다. 너무 곱게 갈지 않고 약간의 알갱이를 남겨도 좋아요.)

3

3. 볼에 갈아둔 참깨, 마요네즈, 간장, 설탕, 식초, 참기름, 다진 마늘, 물을 넣고 거품기로 잘 저어가며 부드러운 드레싱을 만들어 주세요. (팁: 드레싱 농도가 너무 되직하면 물이나 우유를 약간 추가해서 조절할 수 있어요. 기호에 따라 레몬즙을 약간 넣어 상큼함을 더해도 좋답니다.)

4

4. 준비된 샐러드 채소와 방울토마토, 오이를 큰 볼에 담고 만들어둔 참깨 드레싱을 넉넉히 뿌려주세요. (팁: 드레싱은 먹기 직전에 뿌려야 채소가 눅눅해지지 않고 신선한 식감을 유지할 수 있어요.)

5

5. 접시에 샐러드를 예쁘게 담고 썰어둔 삶은 달걀을 올려주세요. 마지막으로 통깨를 살짝 뿌려 장식하면 맛있는 참깨 드레싱 샐러드 완성이에요! (팁: 닭가슴살이나 크루통 등을 추가하면 더욱 풍성하고 든든한 샐러드가 된답니다.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

200 kcal
5g
단백질
15g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 10%지방 68%탄수화물 20%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!