버섯 호일찜

일식건강식담백한맛채식

요리 소개

호일에 팽이버섯과 다양한 버섯을 싸서 쪄낸 건강하고 담백한 요리예요. 버섯 자체의 향과 맛이 그대로 살아있어 재료 본연의 맛을 즐기기에 최고랍니다. 간장 소스에 콕 찍어 먹으면 촉촉하고 부드러운 맛에 반하실 거예요.

20
2인분

재료

주재료

팽이버섯채소구매
100g
새송이버섯채소구매
1개
표고버섯채소구매
2개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
대파 (흰 부분)채소구매
1/4대
버터유제품구매
15g
맛술양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
간장 소스 (간장 2, 맛술 1, 설탕 0.5, 레몬즙 0.5)양념구매
적당량

조리 순서

1

1. 팽이버섯은 밑동을 자르고 분리하고, 새송이버섯은 먹기 좋게 썰고, 표고버섯은 슬라이스해주세요. 양파는 채 썰고 대파는 어슷 썰어 준비해주세요. (팁: 다양한 버섯을 사용하면 식감과 향이 더욱 풍성해져요.)

2

2. 도톰한 호일 두 장을 준비하고, 그 위에 버섯과 양파, 대파를 보기 좋게 올려주세요. (팁: 버섯을 너무 많이 쌓지 말고, 골고루 펴서 올려주세요.)

3

3. 버섯 위에 버터 조각을 올리고 맛술, 소금, 후추를 살짝 뿌려주세요. (팁: 버터는 버섯의 풍미를 더욱 살려주고 부드러움을 더해준답니다.)

4

4. 호일의 양쪽 끝을 잘 모아 봉투처럼 만들고, 이음새 부분을 꼼꼼하게 여며 내용물이 새지 않도록 해주세요. (팁: 호일 봉투가 너무 꽉 조이지 않게 여유 공간을 두어야 버섯이 잘 쪄진답니다.)

5

5. 달궈진 프라이팬이나 찜기에 호일 봉투를 넣고 중약불에서 15~20분 정도 쪄주세요. 버섯이 충분히 익으면 불을 끄고 간장 소스와 함께 맛있게 드시면 돼요. (팁: 호일이 뜨거우니 열 때 조심하시고, 향긋한 김이 올라오면 다 된 거예요.)

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영양 정보 (1인분)

180 kcal
8g
단백질
8g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 18%지방 40%탄수화물 33%

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