부드러운 치킨 크림 스튜

서양식영양만점따뜻한국물가족요리

요리 소개

닭고기와 채소가 듬뿍 들어간 부드러운 치킨 크림 스튜예요. 우유 베이스의 고소한 크림 소스가 재료 본연의 맛을 부드럽게 감싸주어 온 가족이 함께 즐기기 좋답니다. 쌀쌀한 저녁, 따뜻한 빵이나 밥에 곁들여 먹으면 몸과 마음까지 든든해지는 만족감을 느낄 수 있을 거예요. 보기에도 예뻐서 손님 초대 요리로도 아주 훌륭하답니다!

40
2인분

대체 재료 안내

닭고기 대신 돼지고기(목살), 소고기(부채살) 등을 사용해도 좋아요. 버섯은 새송이버섯, 느타리버섯 등으로 대체 가능하며, 콩이나 브로콜리 같은 다른 채소를 추가해도 맛있습니다. 닭육수 대신 물을 사용해도 되지만, 육수를 사용하면 맛이 더 깊어져요.

재료

주재료

닭다리살 (뼈 없는 것)육류구매
300g
우유유제품구매
400ml
감자채소구매
1개 (중)
당근채소구매
1/2개
양파채소구매
1/2개
양송이버섯채소구매
4개

부재료 (양념/소스)

버터유제품구매
2큰술
밀가루곡물구매
2큰술
닭육수 (치킨스톡 희석)액체류구매
200ml
다진 마늘채소구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파슬리 (다진 것)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 닭다리살은 한입 크기로 썰어 소금, 후추로 밑간을 해줍니다. 감자, 당근, 양파는 깍둑썰기하고, 양송이버섯은 슬라이스 해주세요. (팁: 닭고기는 밑간 후 10분 정도 두면 더욱 맛있어요.)

2

2. 달군 냄비에 버터를 녹이고 다진 마늘과 양파를 넣어 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 양파를 충분히 볶아야 스튜의 단맛이 살아납니다.)

3

3. 닭다리살을 넣고 겉면이 노릇하게 익을 때까지 볶아줍니다. 이어서 감자, 당근, 양송이버섯을 넣고 3분 정도 함께 볶아주세요. (팁: 닭고기를 먼저 볶아야 육즙이 가두어져 더욱 맛있습니다.)

4

4. 볶은 재료에 밀가루를 넣고 뭉치지 않게 골고루 섞으며 1분 정도 볶아 루를 만들어 주세요. (팁: 밀가루는 타지 않게 약불에서 볶는 것이 중요해요.)

5

5. 닭육수와 우유를 조금씩 부어가며 덩어리 지지 않게 풀어줍니다. 소금, 후추로 간을 맞춰주세요. (팁: 액체를 한 번에 붓지 않고 조금씩 넣어가며 저어주면 루가 잘 풀려요.)

6

6. 중약불에서 감자가 익고 스튜가 걸쭉해질 때까지 15-20분 정도 끓여주세요. 중간중간 눌어붙지 않게 저어줍니다. (팁: 감자를 젓가락으로 찔러 보아 부드럽게 들어가면 잘 익은 거예요.)

7

7. 그릇에 담고 다진 파슬리를 뿌려 장식하면 맛있는 치킨 크림 스튜가 완성이에요. (팁: 통후추를 갈아 뿌리면 더욱 풍미가 좋습니다.)

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
38g
단백질
25g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 43%탄수화물 23%

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