오징어볶음

한식매콤한밥반찬

요리 소개

매콤달콤한 양념에 쫄깃한 오징어와 채소를 볶아낸 한국인의 밥도둑입니다.

25
2인분

대체 재료 안내

깻잎 대신 미나리를 사용하면 향긋한 풍미를 더할 수 있습니다. 매운맛을 싫어하면 고춧가루 양을 줄이거나 파프리카 가루로 대체할 수 있습니다.

재료

주재료

오징어해산물구매
2마리 (약 300g)
양파채소구매
1/2개 (100g)
대파채소구매
1/2대 (50g)
당근채소구매
1/4개 (30g)
양배추채소구매
100g
깻잎채소구매
5장

부재료 (양념/소스)

고추장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
맛술양념구매
1큰술
참기름양념구매
1작은술
후추양념구매
약간
식용유기름구매
2큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 오징어는 내장을 제거하고 깨끗이 씻어 몸통은 칼집을 내어 먹기 좋은 크기로 썰고, 다리는 분리하여 썰어줍니다. (팁: 오징어 껍질을 벗기면 더 부드럽고 깔끔한 맛을 낼 수 있습니다.)

2

2. 양파, 당근, 양배추는 채 썰고, 대파는 어슷 썰고, 깻잎은 돌돌 말아 채 썰어 준비합니다. (팁: 채소를 비슷한 크기로 썰어야 고르게 익습니다.)

3

3. 볼에 고추장, 고춧가루, 간장, 설탕, 다진 마늘, 맛술, 참기름, 후추를 넣고 잘 섞어 양념장을 만듭니다. (팁: 양념장은 미리 만들어 두면 재료에 더 잘 스며듭니다.)

4

4. 달군 팬에 식용유를 두르고 양파, 당근, 양배추, 대파를 넣고 볶다가 오징어를 넣고 빠르게 볶습니다. (팁: 센 불에서 빠르게 볶아야 채소의 아삭한 식감과 오징어의 쫄깃함을 살릴 수 있습니다.)

5

5. 오징어가 절반 정도 익으면 만들어 둔 양념장을 넣고 센 불에서 2-3분간 더 볶아줍니다. (팁: 오징어는 오래 볶으면 질겨지므로, 양념을 넣은 후 짧고 굵게 볶아주세요.)

6

6. 마지막으로 깻잎을 넣고 한 번 더 볶은 후 불을 끄고 통깨를 뿌려 완성합니다. (팁: 깻잎은 잔열로 익혀야 향긋함이 살아납니다.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
30g
단백질
10g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 34%지방 26%탄수화물 40%

셰프의 시크릿 팁

Tip 1. 오징어는 손질 후 물기를 제거하고 칼집을 내면 양념이 고루 잘 배고, 익었을 때 보기 좋게 오므라든답니다. 너무 오래 볶으면 질겨지니 센 불에서 1분 내외로 빠르게 볶아내는 것이 쫄깃한 식감을 살리는 비법이에요.

Tip 2. 양파, 대파 등 채소들은 오징어를 넣기 직전이나 함께 넣어 센 불에서 재빨리 볶아주세요. 그래야 아삭한 식감을 그대로 살리면서 오징어와 조화롭게 어우러진답니다.

Tip 3. 매콤달콤한 양념에 깊은 감칠맛을 더하고 싶다면, 고추장에 액젓을 아주 소량만 섞어보세요. 또한, 설탕 대신 조청이나 꿀을 사용하면 윤기 있고 고급스러운 단맛을 낼 수 있어요.

Tip 4. 볶음의 마지막, 불을 끄기 직전에 다진 마늘과 참기름을 살짝 둘러주면 향긋함이 폭발해요. 이 작은 차이가 요리의 품격을 한층 끌어올려 줄 거예요.

보관 및 맛있게 먹는 법

  • ❄️냉장 보관: 3, 냉동 보관: 14일
  • ♨️재가열 팁: 남은 오징어볶음은 밀폐 용기에 담아 보관해 주세요. 재가열 시에는 팬에 약한 불로 데우거나, 전자레인지에 짧게 데운 후 다시 센 불에서 빠르게 한번 볶아주면 처음의 맛과 식감을 되찾을 수 있어요. 이때 수분이 부족하다면 물을 1~2큰술 정도 넣어주시면 된답니다.

자주 묻는 질문

Q.오징어볶음을 할 때마다 오징어가 질겨져요. 어떻게 해야 하나요?

A.오징어는 열에 약해 오래 익히면 질겨지기 쉬워요. 끓는 물에 살짝 데친 후 양념에 넣어 볶거나, 아니면 센 불에서 아주 짧은 시간(1분 이내) 동안 빠르게 볶아내면 쫄깃한 식감을 살릴 수 있어요.

Q.양념 맛이 너무 맵거나 싱거울 때 어떻게 조절하면 좋을까요?

A.너무 매울 때는 설탕이나 물엿을 1~2큰술 정도 더하거나, 고소한 참기름을 넉넉히 둘러보세요. 싱거울 때는 간장이나 액젓을 아주 소량씩 추가하며 간을 맞추시면 된답니다. 단맛은 설탕, 짠맛은 간장, 감칠맛은 액젓으로 조절한다고 생각하시면 편해요.

Q.냉동 오징어를 사용해도 괜찮을까요? 해동 방법도 궁금해요.

A.네, 냉동 오징어를 사용하셔도 좋아요. 냉동실에서 냉장실로 옮겨 천천히 해동하거나, 찬물에 담가 해동하는 것이 가장 좋아요. 해동 후에는 물기를 충분히 제거해야 양념이 싱거워지지 않고 맛있게 볶아낼 수 있답니다.

🍷페어링 추천

따끈한 흰쌀밥은 기본이고요, 고소한 참기름 두른 김이나 부드러운 계란찜과 함께 드셔보세요. 시원한 콩나물국이나 미역국도 아주 잘 어울린답니다. 퇴근 후에는 시원한 맥주나 막걸리와도 환상의 궁합을 자랑해요. 매콤한 맛이 식욕을 돋워줘서 술안주로도 최고예요!

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