쫄깃한 스페인식 오징어 구이 (칼라마리 아 라 플란차)

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요리 소개

칼라마리 아 라 플란차는 신선한 오징어를 뜨거운 철판에 빠르게 구워 올리브 오일과 레몬즙으로 맛을 낸 스페인식 요리예요. 오징어 본연의 쫄깃한 식감과 불향이 살아있어 담백하면서도 깊은 풍미를 즐길 수 있답니다. 타파스 메뉴로도 좋고, 와인과 함께 즐기기에도 완벽해요. 스페인의 뜨거운 열정을 맛보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

오징어 대신 새우나 가리비 등 다른 해산물을 구워도 맛있어요. 허브는 로즈마리나 타임을 사용해도 지중해 풍미를 느낄 수 있답니다.

재료

주재료

오징어해산물구매
2마리

부재료 (양념/소스)

올리브 오일양념구매
4큰술
마늘채소구매
3쪽
파슬리 (다진 것)향신료구매
1큰술
레몬과일구매
1/2개
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파프리카 가루 (선택)향신료구매
0.5작은술

조리 순서

1

1. 오징어는 내장을 제거하고 깨끗이 씻은 후, 몸통에 칼집을 내어 넓게 펼쳐 준비해요. 다리도 잘 펴서 준비합니다. (팁: 몸통 안쪽에 사선으로 칼집을 내면 익었을 때 오그라들지 않고 예쁜 모양을 유지할 수 있어요.)

2

2. 손질한 오징어에 올리브 오일 1큰술, 소금, 후추를 뿌려 밑간을 해두세요. 마늘은 편 썰고, 파슬리는 곱게 다집니다. (팁: 밑간을 충분히 해두면 오징어에 맛이 잘 배어든답니다.)

3

3. 팬이나 그릴 팬을 센 불로 달군 후, 남은 올리브 오일을 두르고 편 썬 마늘을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 센 불로 빠르게 구워야 오징어가 질겨지지 않고 쫄깃함을 유지할 수 있어요.)

4

4. 밑간한 오징어를 팬에 올리고 앞뒤로 각각 1~2분씩 센 불에서 빠르게 구워주세요. (팁: 오징어는 너무 오래 구우면 질겨지니, 색깔이 하얗게 변하고 살짝 노릇해지면 바로 꺼내는 것이 중요해요.)

5

5. 구워진 오징어를 먹기 좋게 썰어 접시에 담고, 다진 파슬리와 레몬즙을 뿌려 마무리해요. 기호에 따라 파프리카 가루를 살짝 뿌려도 좋아요. (팁: 레몬즙은 구운 직후 뿌려야 상큼한 향이 가장 잘 살아난답니다.)

6

6. 따뜻하게 바로 즐겨보세요. (팁: 갓 구운 오징어는 그 자체로 훌륭한 맛을 자랑한답니다.)

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영양 정보 (1인분)

250 kcal
28g
단백질
15g
지방
5g
탄수화물
영양소 비율
단백질 45%지방 54%탄수화물 8%

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