얼큰 칼칼 명태 찌개

한식얼큰한술안주

요리 소개

싱싱한 명태의 시원함과 얼큰한 양념이 만나 환상의 조화를 이루는 명태 찌개예요. 두부와 무, 채소를 듬뿍 넣어 더욱 푸짐하고 건강하게 즐길 수 있답니다. 쌀쌀한 날씨에 온 가족이 둘러앉아 뜨끈한 국물과 함께 얼었던 몸을 녹여보세요. 술안주로도, 밥반찬으로도 손색없는 최고의 선택이 될 거예요!

45
2인분

대체 재료 안내

명태 대신 동태(얼린 명태)나 대구를 사용해도 무방해요. 호박이 없다면 감자로, 청양고추를 못 드시면 풋고추로 대체할 수 있어요.

재료

주재료

명태 (생물 또는 해동)어패류구매
1마리 (약 400g)
채소구매
150g

부재료 (양념/소스)

두부두부/콩류구매
1/2모 (약 150g)
호박채소구매
1/4개
양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
홍고추채소구매
1/2개 (선택)
고춧가루양념구매
2큰술
고추장양념구매
1큰술
된장양념구매
1/2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
국간장양념구매
1큰술
맛술양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
멸치 다시마 육수육수구매
700ml

조리 순서

1

1. 명태는 깨끗이 손질하여 3~4등분 하고 물기를 제거합니다. 무는 나박썰기, 두부는 먹기 좋게 썰고, 호박, 양파는 채 썰고, 대파, 청양고추, 홍고추는 어슷 썰어 준비합니다. (팁: 명태 내장을 깨끗이 제거해야 찌개가 깔끔하고 비린 맛이 없어요.)

2

2. 볼에 고춧가루, 고추장, 된장, 다진 마늘, 국간장, 맛술을 넣고 잘 섞어 양념장을 만듭니다. (팁: 된장을 조금 넣으면 국물의 깊은 맛이 더해져요.)

3

3. 냄비에 멸치 다시마 육수와 나박 썰기한 무를 넣고 센 불에서 끓입니다. 무가 반쯤 익으면 명태를 넣고 다시 끓여주세요. (팁: 무를 먼저 익히면 단맛이 우러나와 국물 맛이 더욱 좋아져요.)

4

4. 명태가 익기 시작하면 준비한 양념장을 풀고 호박, 양파를 넣어줍니다. 중불에서 5분 정도 더 끓여주세요. (팁: 양념장을 뭉치지 않게 잘 풀어줘야 국물 맛이 일정해요.)

5

5. 두부, 대파, 청양고추, 홍고추를 넣고 한소끔 더 끓여줍니다. 부족한 간은 소금으로 맞춰주세요. (팁: 두부는 마지막에 넣어 너무 풀어지지 않도록 주의하세요.)

6

6. 모든 재료가 잘 익고 국물 맛이 어우러지면 불을 끄고 그릇에 담아 뜨겁게 즐깁니다. (팁: 취향에 따라 쑥갓이나 팽이버섯을 추가해도 잘 어울려요.)

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영양 정보 (1인분)

390 kcal
36g
단백질
13g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 37%지방 30%탄수화물 31%

셰프의 시크릿 팁

Tip 1. 명태를 깨끗이 손질한 후, 쌀뜨물에 10분 정도 담가두면 비린내를 효과적으로 잡을 수 있어요. 이 과정에서 명태 살이 더욱 탱탱해진답니다.

Tip 2. 다시마, 무, 대파 뿌리를 넣고 끓인 채소 육수에 멸치와 새우를 추가하여 감칠맛을 더해보세요. 찌개 국물이 한층 더 시원하고 깊어질 거예요.

Tip 3. 고춧가루, 다진 마늘, 국간장, 고추장 등의 양념 재료를 미리 섞어 30분 이상 숙성시키면 양념 맛이 서로 어우러져 더욱 깊고 풍부한 맛을 낼 수 있어요.

Tip 4. 무는 큼직하게 썰어 처음부터 넣고 푹 익혀야 시원한 단맛이 우러나와요. 국물이 끓기 시작할 때쯤 먼저 넣어서 부드럽게 익혀주세요.

보관 및 맛있게 먹는 법

  • ❄️냉장 보관: 3, 냉동 보관: 30일
  • ♨️재가열 팁: 남은 찌개는 냄비에 담아 약한 불에서 천천히 데워주세요. 이때 육수가 부족하다고 느껴지시면 쌀뜨물이나 다시마 육수를 조금 더 부어 함께 끓여주시면 처음과 같은 깊은 맛을 다시 즐길 수 있답니다. 전자레인지 사용 시에는 그릇에 담아 덮개를 씌워 데우시면 수분이 덜 날아가요.

자주 묻는 질문

Q.명태 대신 다른 생선을 사용해도 될까요?

A.물론이에요! 명태 대신 동태나 대구 같은 흰 살 생선을 사용하셔도 맛있어요. 단, 생선에 따라 조리 시간이 다를 수 있으니 유의해주세요.

Q.찌개가 너무 맵게 느껴진다면 어떻게 해야 할까요?

A.고춧가루 양을 줄이고, 된장을 약간 풀거나 순한 간장 베이스로 양념을 조절해 보세요. 두부를 더 많이 넣으시면 매운맛을 중화시키는 데 도움이 된답니다.

Q.더 시원하고 깔끔한 맛을 내고 싶어요!

A.콩나물이나 미나리 같은 채소를 듬뿍 넣고 끓여보세요. 끓일 때 나오는 채소의 시원한 맛이 찌개 국물을 한층 더 개운하게 만들어 줄 거예요. 조개류를 추가하는 것도 좋은 방법이에요.

🍷페어링 추천

따끈하게 지은 쌀밥과 함께라면 다른 반찬이 필요 없어요. 매콤한 찌개 맛을 중화시켜 줄 보들보들한 계란찜이나, 아삭한 콩나물무침을 곁들여도 좋답니다. 시원한 국물에는 역시 소주나 막걸리가 최고 궁합이에요. 얼었던 몸을 녹여주는 따뜻한 청주 한 잔도 분위기를 더해줄 거예요!

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