매콤새콤 고추참치 파프리카 비빔밥

한식간편식자취요리가성비

요리 소개

매콤달콤한 고추참치에 아삭한 파프리카와 신선한 채소들을 듬뿍 넣어 비벼 먹는 고추참치 파프리카 비빔밥이에요. 복잡한 과정 없이 뚝딱 만들 수 있어 자취생이나 간편한 한 끼를 찾는 분들에게 최고랍니다. 톡톡 터지는 날치알이나 고소한 계란 프라이를 곁들이면 더욱 풍성한 맛을 즐길 수 있어요!

20
2인분

대체 재료 안내

고추참치 대신 일반 참치캔에 고추장, 참기름, 설탕을 섞어 양념해도 좋아요. 상추 대신 깻잎, 양배추 등을 활용해도 좋고, 날치알이나 톡톡 터지는 식감의 옥수수 콘을 추가해도 맛있어요.

재료

주재료

곡물구매
2공기
고추참치 캔가공식품구매
1개 (150g)
파프리카채소구매
1/2개 (각 색깔별)

부재료 (양념/소스)

상추채소구매
3장
오이채소구매
1/4개
김가루해산물구매
적당량
계란유제품구매
1개
참기름양념구매
1.5큰술
양념구매
약간
초고추장양념구매
2큰술 (기호에 따라)

조리 순서

1

1. 파프리카와 오이는 채 썰고, 상추는 먹기 좋은 크기로 썰어 준비해요. (팁: 채소는 물기를 제거해야 비빔밥이 싱거워지지 않아요.)

2

2. 계란은 프라이팬에 노른자가 살아있는 반숙 프라이로 만들어 주세요. (팁: 반숙 계란 프라이를 올리면 고소함이 더해지고 비빔밥을 비볐을 때 더욱 부드러워요.)

3

3. 큰 그릇에 따뜻한 밥을 담고 그 위에 채 썬 파프리카, 오이, 상추, 고추참치 캔을 올려요. (팁: 고추참치는 캔에서 기름을 살짝만 빼고 넣어야 촉촉하고 맛있답니다.)

4

4. 김가루와 계란 프라이를 올리고 참기름을 두른 후 깨를 솔솔 뿌려주세요. (팁: 김가루는 바삭한 맛을 위해 먹기 직전에 뿌려주세요.)

5

5. 기호에 따라 초고추장을 추가하고 모든 재료를 맛있게 비벼주세요. (팁: 초고추장 대신 고추장과 설탕, 식초를 섞은 양념장을 사용해도 좋아요.)

6

6. 모든 재료가 잘 섞이면 바로 드시면 된답니다. 숟가락으로 크게 한입 떠서 드셔보세요! (팁: 비빔밥은 젓가락으로 가볍게 섞어야 밥알이 뭉치지 않고 식감이 살아나요.)

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영양 정보 (1인분)

490 kcal
28g
단백질
15g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 28%탄수화물 45%

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