안심 숙주 볶음

일식간편요리술안주건강식

요리 소개

아삭한 숙주와 부드러운 안심이 어우러진 건강하고 맛있는 볶음 요리예요. 간장 베이스의 깔끔한 양념이 재료 본연의 맛을 살려주고, 숙주의 시원함이 더해져 개운한 맛이 일품이랍니다. 간단한 술안주나 밥반찬으로도 좋고, 영양 가득한 야채 섭취에도 도움을 줘요. 부담 없이 즐길 수 있는 이색적인 볶음 요리에 도전해 보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

안심 대신 돼지고기, 닭가슴살, 새우 등을 사용해도 맛있어요. 숙주 대신 콩나물을 사용해도 좋지만, 조리 시간은 조금 더 길게 가져가야 해요.

재료

주재료

안심육류구매
150g
숙주채소구매
200g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
다진 마늘양념구매
0.5큰술
간장양념구매
2큰술
굴소스양념구매
1큰술
맛술양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5큰술
참기름양념구매
0.5큰술
후추양념구매
약간
식용유유지류구매
1큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 안심은 얇게 채 썰어 키친타월로 핏물을 제거해 주세요. 숙주는 깨끗이 씻어 물기를 빼 주세요. (팁: 숙주는 볶기 직전에 씻어 물기를 제거해야 아삭함이 살아있어요.)

2

2. 양파는 채 썰고, 대파는 어슷 썰어 준비해 주세요. (팁: 채소는 볶기 좋은 크기로 미리 썰어두면 조리 시간을 단축할 수 있어요.)

3

3. 간장, 굴소스, 맛술, 설탕, 참기름, 후추를 섞어 볶음 양념을 만들어 주세요. (팁: 양념은 미리 만들어 두면 재료에 더 잘 스며들어요.)

4

4. 달군 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘과 대파를 넣어 향이 올라오도록 볶아주세요. (팁: 파와 마늘을 먼저 볶으면 기름에 향이 배어 요리 전체의 풍미를 높여줘요.)

5

5. 채 썬 안심을 넣고 겉면이 익을 때까지 빠르게 볶아주세요. 고기가 익으면 양파를 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 고기는 너무 오래 볶으면 질겨지니 센 불에서 빠르게 조리하는 것이 중요해요.)

6

6. 양파가 투명해지면 숙주를 넣고 볶음 양념을 부어 센 불에서 재빨리 볶아주세요. (팁: 숙주는 숨이 너무 죽지 않도록 짧은 시간 안에 볶는 것이 좋아요.)

7

7. 모든 재료가 고루 섞이고 숙주의 아삭함이 살아있을 때 불을 끄고 통깨를 뿌려 마무리해 주세요. (팁: 기호에 따라 청양고추나 홍고추를 추가해 매콤함을 더해도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
28g
단백질
12g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 32%지방 31%탄수화물 34%

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