건강하고 이색적인 상추 페스토 파스타

이탈리아식퓨전건강식특별한날

요리 소개

상추 페스토 파스타는 신선한 상추를 활용하여 만든 이색적인 페스토로 맛을 낸 파스타예요. 바질 페스토와는 또 다른 상큼하고 깔끔한 맛이 일품이랍니다. 건강한 재료들로 만들어져 부담 없이 즐길 수 있고, 초록빛 비주얼도 식욕을 돋우기에 충분해요. 특별한 날이나 평범한 파스타에 질렸을 때 새로운 맛을 선사해 줄 거예요. 이 특별한 파스타로 미식의 세계를 경험해 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

견과류는 호두나 캐슈너트 등 집에 있는 어떤 견과류든 좋아요. 새우 대신 닭가슴살이나 베이컨을 사용해도 맛있고, 채식주의자라면 버섯이나 두부를 활용할 수 있답니다.

재료

주재료

스파게티면곡류구매
160g
상추채소구매
100g

부재료 (양념/소스)

마늘채소구매
4쪽
견과류 (잣 또는 아몬드)견과류구매
30g
파마산 치즈 가루유제품구매
2큰술
올리브유양념구매
6큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
방울토마토채소구매
6개
새우해산물구매
8마리

조리 순서

1

1. 상추는 깨끗이 씻어 물기를 제거하고, 마늘은 껍질을 벗겨 준비해 주세요. (팁: 상추 물기를 완전히 제거해야 페스토의 맛이 묽어지지 않아요.)

2

2. 믹서에 상추, 마늘, 견과류, 파마산 치즈 가루, 올리브유 4큰술, 소금, 후추를 넣고 갈아 상추 페스토를 만들어 주세요. (팁: 페스토는 너무 곱게 갈기보다 약간의 식감이 남아있도록 갈아주는 것이 좋아요.)

3

3. 끓는 물에 소금을 약간 넣고 스파게티면을 봉투에 적힌 시간보다 1분 짧게 삶아주세요. 면수는 1컵 정도 남겨두세요. (팁: 면을 1분 짧게 삶아야 나중에 페스토와 함께 볶을 때 적당한 식감이 된답니다.)

4

4. 새우는 등 쪽에 칼집을 넣어 내장을 제거하고 깨끗이 씻어 물기를 제거해 주세요. 방울토마토는 반으로 잘라주세요. (팁: 새우는 미리 해동하여 준비하고, 소금, 후추로 살짝 밑간을 해두면 좋아요.)

5

5. 팬에 남은 올리브유 2큰술을 두르고 새우와 방울토마토를 넣어 새우가 붉게 익을 때까지 볶아주세요. (팁: 새우는 너무 오래 볶으면 질겨질 수 있으니 주의해 주세요.)

6

6. 볶은 새우와 방울토마토에 삶은 스파게티면과 상추 페스토를 넣고 잘 섞어가며 볶아주세요. 면수를 2~3큰술씩 넣어가며 농도를 조절하고, 간을 맞춘 후 접시에 담아 파마산 치즈 가루를 뿌려 드세요. (팁: 페스토는 면과 섞는 과정에서 살짝 데워주는 정도로만 볶아야 상추의 신선한 맛이 살아있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
18g
단백질
30g
지방
50g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 49%탄수화물 36%

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