상큼하고 가벼운! 베트남식 닭고기 당면 샐러드 (고이 미엔 가)

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요리 소개

새콤달콤한 소스에 쫄깃한 당면, 부드러운 닭고기, 아삭한 채소와 향긋한 허브가 어우러진 베트남식 닭고기 당면 샐러드예요. 고이 미엔 가(Goi Mien Ga)라고 불리는 이 요리는 신선한 재료들로 가득해 가볍지만 든든하게 즐길 수 있답니다. 더운 날씨에 입맛을 돋우는 데 최고이고, 칼로리 걱정 없이 맛있게 먹을 수 있어 다이어트식으로도 좋아요. 이국적인 맛의 샐러드로 특별한 한 끼를 즐겨보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

닭가슴살 대신 삶은 새우나 오징어를 사용해도 맛있어요. 오이 대신 파프리카나 양상추를 넣어도 괜찮아요. 고수 향이 싫으시면 쪽파나 어린잎 채소로 대체해 주세요.

재료

주재료

당면면류구매
100g
닭가슴살육류구매
200g

부재료 (양념/소스)

오이채소구매
1/2개
당근채소구매
1/4개
적양파채소구매
1/4개
고수채소구매
약간
민트채소구매
약간
땅콩견과류구매
1큰술
라임 즙양념구매
3큰술
피시 소스양념구매
3큰술
설탕양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
다진 청양고추양념구매
1/2작은술

조리 순서

1

1. 닭가슴살은 삶아서 먹기 좋게 결대로 찢어주세요. 삶을 때 맛술이나 통후추를 넣으면 잡내를 제거할 수 있어요. 당면은 끓는 물에 5분 정도 삶아 찬물에 헹궈 물기를 빼주세요. (팁: 닭가슴살은 너무 오래 삶으면 퍽퍽해지니 촉촉하게 삶아주세요.)

2

2. 오이, 당근, 적양파는 곱게 채 썰어주세요. 고수와 민트는 깨끗이 씻어 송송 썰고, 땅콩은 잘게 다져 준비해 주세요. (팁: 채소는 얇게 채 썰어야 드레싱이 잘 스며들고 식감이 좋아요.)

3

3. 라임 즙, 피시 소스, 설탕, 다진 마늘, 다진 청양고추를 섞어 샐러드 드레싱을 만들어주세요. 설탕이 잘 녹도록 저어주세요. (팁: 드레싱은 미리 만들어 냉장고에 넣어두면 맛이 더욱 깊어져요.)

4

4. 넓은 볼에 삶은 당면, 찢어놓은 닭가슴살, 채 썬 오이, 당근, 적양파를 모두 넣고 만들어둔 드레싱을 부어주세요. (팁: 드레싱은 한 번에 다 넣지 말고, 재료와 버무리면서 간을 조절해 주세요.)

5

5. 모든 재료가 고루 섞이도록 잘 버무린 후, 송송 썬 고수와 민트, 다진 땅콩을 올려주세요. 신선한 베트남식 닭고기 당면 샐러드 완성이에요! (팁: 고수와 민트는 먹기 직전에 넣어야 향이 살아있어요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
28g
단백질
15g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 36%탄수화물 32%

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