감칠맛 폭발! 오징어 토마토 파스타

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요리 소개

쫄깃한 오징어와 상큼한 토마토 소스가 어우러진 오징어 토마토 파스타는 해산물 파스타의 정석이라고 할 수 있어요. 특별한 날 분위기를 내고 싶을 때나, 근사한 한 끼 식사를 원할 때 추천해 드린답니다. 집에서도 레스토랑 못지않은 맛있는 파스타를 쉽게 만들 수 있어요!

35분
2인분

대체 재료 안내

오징어 대신 새우나 홍합을 넣어도 맛있어요. 매콤한 맛을 좋아하시면 페페론치노 양을 늘리거나 청양고추를 추가해보세요.

재료

주재료

스파게티면곡물구매
160g
오징어해산물구매
1마리
홀토마토 통조림채소구매
400g (1캔)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
마늘채소구매
3톨
올리브유양념구매
3큰술
화이트 와인양념구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파슬리 (다진 것)채소구매
1큰술
페페론치노양념구매
2개

조리 순서

1

1. 오징어는 내장을 제거하고 깨끗이 씻은 후 몸통은 링 모양으로, 다리는 먹기 좋게 썰어주세요. 키친타월로 물기를 제거해주세요. (팁: 오징어에 미리 소금, 후추로 살짝 밑간을 해두면 좋아요.)

2

2. 양파와 마늘은 다지고, 홀토마토는 으깨서 준비해주세요. 페페론치노는 잘게 부숴주세요. (팁: 홀토마토 대신 토마토 페이스트나 생 토마토를 사용해도 좋아요.)

3

3. 끓는 물에 소금을 넣고 스파게티면을 봉투에 적힌 시간보다 1~2분 짧게 삶아주세요. 면수는 버리지 말고 한 컵 정도 남겨주세요. (팁: 면을 조금 덜 삶아야 소스와 함께 볶을 때 최적의 식감을 낼 수 있어요.)

4

4. 팬에 올리브유를 두르고 다진 마늘과 양파, 페페론치노를 넣고 약불에서 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 약불에서 천천히 볶는 것이 중요해요.)

5

5. 오징어를 넣고 센 불에서 살짝 볶다가 화이트 와인을 넣고 알코올을 날려주세요. 으깬 홀토마토를 넣고 끓여주세요. (팁: 오징어는 너무 오래 익히면 질겨지니 빠르게 볶아주는 것이 좋아요.)

6

6. 소스가 졸아들면 삶아둔 스파게티면과 면수를 넣고 잘 섞어가며 볶아주세요. 소금, 후추로 간을 맞추고 다진 파슬리를 뿌려 마무리하세요. (팁: 면수를 넣어 소스의 농도를 조절하면 면에 소스가 잘 스며들어요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
22g
단백질
18g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 18%지방 34%탄수화물 46%

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