아삭한 목살 숙주볶음

중식간단한다이어트

요리 소개

아삭한 숙주와 부드러운 목살의 조화가 돋보이는 목살 숙주볶음이에요. 간장 베이스의 짭조름한 양념이 재료의 맛을 살려주어 질리지 않는 맛을 선사한답니다. 만들기 쉽고 조리 시간도 짧아 바쁜 날에도 뚝딱 만들 수 있는 만능 반찬이에요. 밥반찬은 물론 술안주로도 아주 잘 어울려요!

20
2인분

재료

주재료

돼지 목살 (얇게 썬 것)육류구매
300g
숙주채소구매
200g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
홍고추채소구매
1개 (옵션)
다진 마늘양념구매
1큰술
간장양념구매
2큰술
굴소스양념구매
1큰술
맛술양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
참기름양념구매
1작은술
식용유유지류구매
2큰술
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 돼지 목살은 얇게 썰어 준비하고, 숙주는 깨끗이 씻어 물기를 빼주세요. 양파는 채 썰고 대파와 홍고추는 어슷 썰어주세요. (팁: 숙주는 볶기 직전에 씻어야 물러지지 않아요.)

2

2. 볼에 간장, 굴소스, 맛술, 설탕, 참기름, 후추를 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어 주세요. (팁: 굴소스를 활용하면 더욱 깊은 감칠맛을 낼 수 있어요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘과 대파를 넣어 향이 올라오도록 볶다가, 목살을 넣고 센 불에서 빠르게 볶아주세요. (팁: 고기는 센 불에서 빠르게 볶아야 육즙을 가둘 수 있어요.)

4

4. 목살이 반 정도 익으면 양파를 넣고 투명해질 때까지 볶다가 숙주와 홍고추, 양념장을 넣고 센 불에서 재빨리 볶아주세요. (팁: 숙주는 마지막에 넣고 숨이 죽지 않도록 빠르게 볶는 것이 중요해요.)

5

5. 모든 재료가 고루 섞이고 숙주가 아삭하게 익으면 불을 끄고 그릇에 담아 맛있게 즐겨주세요. (팁: 마지막에 통깨를 솔솔 뿌려주면 더욱 고소하고 먹음직스러워 보여요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
28g
단백질
20g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 28%지방 45%탄수화물 25%

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