청경채 에그 스크램블

양식브런치간단요리아이반찬

요리 소개

부드러운 에그 스크램블에 아삭한 청경채가 더해져 영양과 맛을 모두 잡은 요리예요. 간단하면서도 색다른 아침 식사나 브런치 메뉴로 아주 훌륭하답니다. 특별한 기술 없이도 누구나 쉽게 만들 수 있어서 요리 초보도 성공할 수 있을 거예요. 고소하고 담백한 맛이 일품이라 아이들도 참 좋아할 메뉴예요!

10
2인분

대체 재료 안내

우유 대신 식물성 우유나 물을 사용해도 좋고, 버터 대신 식용유를 사용해도 괜찮아요. 청경채 외에 다른 자투리 채소(양파, 버섯 등)를 추가해도 맛있답니다.

재료

주재료

청경채채소구매
200g
달걀축산물구매
4개

부재료 (양념/소스)

우유유제품구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
버터유제품구매
1큰술

조리 순서

1

1. 청경채는 밑동을 자르고 한 장씩 떼어 깨끗이 씻은 후 물기를 빼고 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. (팁: 청경채는 너무 잘게 썰기보다 한입에 먹기 좋게 큼직하게 썰어주세요.)

2

2. 볼에 달걀을 깨뜨려 넣고 우유, 소금, 후추를 넣고 잘 풀어주세요. 거품기로 살짝 저어주면 더욱 부드러운 스크램블을 만들 수 있어요. (팁: 우유 대신 생크림이나 물을 넣어도 괜찮아요.)

3

3. 달군 팬에 버터를 녹이고 청경채를 넣어 살짝 숨이 죽을 정도로 볶아주세요. (팁: 청경채는 너무 오래 볶지 않아야 아삭한 식감을 살릴 수 있어요.)

4

4. 볶은 청경채를 한쪽으로 밀어두고 달걀물을 부어주세요. 가장자리가 익기 시작하면 주걱이나 젓가락으로 저어가며 스크램블 에그를 만들어주세요. (팁: 너무 세게 젓지 말고 부드럽게 저어야 폭신한 식감을 만들 수 있어요.)

5

5. 달걀이 반쯤 익었을 때 볶아두었던 청경채와 함께 섞어가며 마저 익혀주세요. 취향에 따라 소금, 후추로 간을 한 번 더 맞춰주면 완성이에요. (팁: 달걀은 완전히 익히기보다 살짝 촉촉할 때 불을 끄는 것이 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

250 kcal
15g
단백질
18g
지방
5g
탄수화물
영양소 비율
단백질 24%지방 65%탄수화물 8%

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