따뜻한 생강 돼지고기볶음 도시락

도시락한식가성비간편요리아이반찬

요리 소개

향긋한 생강이 돼지고기의 풍미를 한껏 끌어올려주는 맛있는 볶음 요리예요. 짭조름하면서도 달콤한 양념이 밥과 환상의 궁합을 자랑해서, 따뜻한 밥 위에 올려 먹으면 정말 든든하답니다. 채소를 듬뿍 넣어 영양 균형까지 생각한 메뉴로, 식어도 맛이 좋아서 도시락으로 준비하기에도 아주 제격이에요. 간편하면서도 특별한 점심을 즐기고 싶을 때 꼭 한번 만들어보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 닭다리살이나 닭가슴살을 사용해도 맛있어요 (닭고기 사용 시 조리 시간을 살짝 줄여주세요). 양배추 대신 숙주나 버섯류를 넣어도 좋고, 당근 대신 파프리카를 사용해 색감을 더할 수도 있습니다.

재료

주재료

돼지고기 (목살 또는 앞다리살)육류구매
300g
생강채소구매
15g
양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
당근채소구매
1/4개
양배추채소구매
100g

부재료 (양념/소스)

간장양념구매
2큰술
맛술양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
후추양념구매
약간
식용유양념구매
1큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 돼지고기는 한입 크기로 썰고, 생강 5g은 강판에 갈아 즙을 내거나 다져 준비해요. 손질한 돼지고기에 간장 2큰술, 맛술 1큰술, 다진 마늘 1큰술, 설탕 1큰술, 후추 약간, 참기름 1큰술, 그리고 간 생강을 넣고 조물조물 버무려 15분 이상 재워두세요. (팁: 생강즙을 내기 어려울 경우, 다진 생강을 사용해도 좋아요. 고기를 재우는 시간 동안 다른 재료를 손질하면 시간을 절약할 수 있답니다.)

2

2. 양파, 당근, 양배추는 채 썰고, 대파는 어슷 썰어 준비해요. 남은 생강 10g은 얇게 채 썰어 준비해둡니다. (팁: 채소를 비슷한 크기로 썰어야 골고루 익고 보기에 좋아요. 도시락용이라면 너무 크게 썰지 않는 것이 먹기 편해요.)

3

3. 팬에 식용유를 두르고 중강불에서 달궈지면 채 썬 생강을 먼저 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 채 썬 생강을 먼저 볶으면 향이 기름에 배어 요리 전체에 은은한 생강 향이 퍼져서 더욱 맛있어져요.)

4

4. 재워둔 돼지고기를 넣고 겉면이 익을 때까지 볶아주세요. (팁: 고기를 너무 오래 볶으면 질겨질 수 있으니, 겉면이 노릇해질 정도로만 빠르게 볶아주는 것이 좋아요.)

5

5. 고기가 어느 정도 익으면 양파, 당근, 양배추를 넣고 센 불에서 빠르게 볶아요. 채소가 숨이 죽고 고기가 완전히 익을 때까지 볶아줍니다. (팁: 채소를 너무 익히지 않고 아삭한 식감을 살리려면 센 불에서 재빨리 볶아주는 것이 중요해요.)

6

6. 마지막으로 대파를 넣고 한 번 더 볶은 후, 불을 끄고 통깨를 솔솔 뿌려 마무리해요. (팁: 대파는 마지막에 넣어 살짝만 볶아야 색감과 향이 살아있어요. 취향에 따라 청양고추를 약간 추가하면 칼칼한 맛을 더할 수 있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
28g
단백질
22g
지방
18g
탄수화물
영양소 비율
단백질 28%지방 50%탄수화물 18%

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