마파 양배추 두부 덮밥

중식매콤한밥도둑가성비

요리 소개

매콤한 마파 소스와 부드러운 두부, 그리고 달큰한 양배추가 환상의 조화를 이루는 마파 양배추 두부 덮밥이에요. 밥 위에 듬뿍 올려 비벼 먹으면 밥 한 그릇이 금세 사라지는 밥도둑이 따로 없답니다. 양배추를 넣어 아삭한 식감과 시원한 맛을 더해 느끼함 없이 즐길 수 있어요. 집에서 즐기는 간편한 중식 덮밥으로 오늘 저녁 식탁을 풍성하게 만들어보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 다짐육 대신 소고기 다짐육이나 다진 버섯을 사용해도 좋아요. 두반장이 없다면 고추장과 된장을 2:1 비율로 섞어 사용하거나, 시판 마파두부 소스를 활용할 수 있어요.

재료

주재료

두부콩류구매
1모 (300g)
양배추채소구매
1/4통 (약 200g)
돼지고기 다짐육육류구매
100g

부재료 (양념/소스)

곡물구매
2공기 (약 400g)
대파채소구매
1/2대
다진 마늘양념구매
1큰술
두반장양념구매
1.5큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5큰술
굴소스양념구매
0.5큰술
물 또는 육수기타구매
1.5컵 (300ml)
전분물 (전분 1큰술 + 물 2큰술)양념구매
적당량
고추기름양념구매
1큰술
참기름양념구매
0.5큰술

조리 순서

1

1. 두부는 깍둑썰기 한 후 키친타월로 물기를 살짝 제거해요. 양배추는 한입 크기로 썰고, 대파는 송송 썰어 준비해요. (팁: 두부의 물기를 제거해야 양념이 잘 배어들고 볶을 때 부서짐이 덜해요.)

2

2. 달군 팬에 고추기름을 두르고 대파와 다진 마늘을 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 고추기름은 마파두부의 풍미를 살리는 중요한 역할을 해요.)

3

3. 돼지고기 다짐육을 넣고 볶다가 고기가 익으면 두반장, 간장, 설탕, 굴소스를 넣고 고루 볶아 양념이 배어들게 해주세요. (팁: 두반장은 충분히 볶아야 텁텁한 맛이 사라지고 고유의 맛이 살아나요.)

4

4. 물 또는 육수를 붓고 끓이다가 썰어둔 양배추를 넣고 양배추가 살짝 부드러워지면 깍둑썰기 한 두부를 넣고 한소끔 끓여요. (팁: 양배추는 너무 오래 끓이지 않아야 아삭한 식감을 유지할 수 있어요.)

5

5. 끓어오르면 전분물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰준 후, 마지막으로 참기름을 두르고 불을 끄면 맛있는 마파 양배추 두부가 완성이에요. 따뜻한 밥 위에 올려 드세요! (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 말고 농도를 보면서 조절해주세요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
20g
단백질
18g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 20%지방 41%탄수화물 40%

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