간편하고 깔끔한 차돌박이 숙주찜

간단한건강식저탄고지일식

요리 소개

간단하면서도 고급스러운 요리를 찾으신다면 차돌박이 숙주찜을 추천해 드려요! 얇게 썬 차돌박이와 아삭한 숙주, 향긋한 팽이버섯을 함께 쪄내어 담백하고 깔끔한 맛이 일품이랍니다. 청주를 넣어 차돌박이의 잡내를 잡고 풍미를 살렸어요. 부담 없이 즐길 수 있는 건강한 요리이니, 가벼운 식사를 원할 때 꼭 한번 만들어보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

차돌박이 대신 샤브샤브용 소고기나 대패 삼겹살을 사용해도 좋고, 팽이버섯 대신 느타리버섯이나 표고버섯을 넣어도 맛있어요. 부추가 없다면 쪽파로 대체 가능합니다.

재료

주재료

차돌박이육류구매
200g
숙주채소구매
200g

부재료 (양념/소스)

팽이버섯채소구매
1봉
부추채소구매
50g
다진 마늘양념구매
1/2작은술
청주양념구매
2큰술
액체구매
50ml
간장 (소스용)양념구매
2큰술
식초 (소스용)양념구매
1큰술
설탕 (소스용)양념구매
1/2큰술
연겨자 (소스용)양념구매
1/2작은술
참기름 (소스용)양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 숙주는 깨끗이 씻어 물기를 빼고, 팽이버섯은 밑동을 잘라 가닥가닥 찢어줍니다. 부추는 5cm 길이로 썰어 준비합니다. (팁: 숙주는 찬물에 담갔다가 사용하면 더욱 아삭한 식감을 즐길 수 있어요.)

2

2. 넓은 냄비나 찜기에 숙주를 먼저 깔고 그 위에 팽이버섯, 차돌박이, 부추 순으로 올려줍니다. (팁: 재료를 층층이 쌓아주면 고루 익고 보기에도 좋아요.)

3

3. 고기와 채소 위에 다진 마늘을 올리고 청주 2큰술과 물 50ml를 재료 가장자리에 부어줍니다. (팁: 청주는 잡내를 없애는 역할을 하니 꼭 넣어주세요.)

4

4. 냄비 뚜껑을 닫고 중불에서 5-7분 정도 쪄줍니다. 차돌박이가 완전히 익고 숙주가 숨이 죽으면 불을 꺼주세요. (팁: 너무 오래 찌면 채소가 물러지거나 차돌박이가 질겨질 수 있으니 시간을 잘 지켜주세요.)

5

5. 간장, 식초, 설탕, 연겨자, 참기름을 섞어 곁들일 소스를 만들어 찜과 함께 내면 완성입니다. (팁: 소스에 다진 청양고추나 홍고추를 추가하면 칼칼한 맛이 더해져 더욱 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
30g
단백질
28g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 60%탄수화물 10%

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