개운하고 시원한 명태 맑은탕

한식해장국시원한가성비

요리 소개

명태 맑은탕은 시원하고 개운한 국물 맛이 일품인 생선탕 요리예요. 맵지 않아서 아이들도 먹기 좋고, 담백한 명태살과 무, 콩나물이 어우러져 속을 편안하게 해준답니다. 특히 감기 기운이 있거나 시원한 국물이 당길 때 강력 추천하는 메뉴예요. 청양고추를 살짝 넣으면 얼큰함까지 더할 수 있어 더욱 매력적인 명태 맑은탕을 즐길 수 있답니다!

35
2인분

대체 재료 안내

명태 대신 대구를 사용해도 맛있고, 콩나물 대신 숙주나 버섯을 넣어도 좋습니다. 매운맛을 싫어하면 청양고추를 빼고 끓여주세요.

재료

주재료

명태 (순살)수산물구매
300g
채소구매
150g

부재료 (양념/소스)

콩나물채소구매
100g
대파채소구매
1/2대
양파채소구매
1/4개
청양고추 (선택 사항)채소구매
1/2개
다진 마늘양념구매
1큰술
국간장양념구매
1.5큰술
새우젓양념구매
1/2큰술
쌀뜨물 (또는 다시마 육수)육수구매
700ml
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 명태는 깨끗이 씻어 물기를 제거한 후 한입 크기로 토막 내 주세요. 무는 나박썰기 하고, 양파는 채 썰고, 대파와 청양고추는 어슷썰어 준비합니다. (팁: 명태의 물기를 완전히 제거해야 비린 맛을 줄일 수 있어요.)

2

2. 냄비에 쌀뜨물(또는 다시마 육수)을 붓고 나박썰기 한 무와 다진 마늘을 넣어 센 불에서 끓여주세요. (팁: 쌀뜨물은 명태의 비린 맛을 잡아주고 국물 맛을 더욱 구수하게 만들어 줍니다.)

3

3. 국물이 끓어오르면 중불로 줄여 무가 반투명해질 때까지 5분 정도 더 끓여주세요. (팁: 무가 충분히 익어야 시원한 맛이 국물에 잘 우러나요.)

4

4. 명태와 콩나물을 넣고 한소끔 끓여주세요. 이때 생기는 거품은 걷어내 줍니다. (팁: 명태를 넣고 너무 휘저으면 살이 부서질 수 있으니 조심하세요.)

5

5. 명태가 익으면 국간장과 새우젓으로 간을 맞춘 후 양파, 대파, 청양고추를 넣고 2분 정도 더 끓여줍니다. (팁: 새우젓은 감칠맛을 더하고 비린 맛을 잡아주는 효과가 있어요. 부족한 간은 소금으로 맞춰주세요.)

6

6. 마지막으로 후추를 약간 뿌려주면 시원하고 개운한 명태 맑은탕이 완성됩니다. 뜨거울 때 바로 드세요! (팁: 미나리를 살짝 올려주면 향긋함이 더해져 더욱 맛있게 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

260 kcal
32g
단백질
5g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 49%지방 17%탄수화물 31%

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