가성비 간편식! 기본 카레라이스

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요리 소개

익숙하고 맛있는 카레라이스는 남녀노소 누구나 좋아하는 만능 요리예요. 특별한 재료 없이도 냉장고 속 간단한 채소와 카레가루만 있다면 뚝딱 만들 수 있답니다. 따뜻한 밥 위에 듬뿍 올려 한 입 먹으면, 든든함과 함께 마음까지 따뜻해지는 맛을 느낄 수 있을 거예요. 바쁜 일상 속에서 빠르고 맛있게 즐길 수 있는 최고의 간편식이니 오늘 바로 도전해보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

닭가슴살 대신 돼지고기 목살이나 안심, 소고기 등심 등을 사용할 수 있어요. 채소는 냉장고에 있는 브로콜리, 호박, 버섯 등 어떤 것이든 활용 가능합니다. 버섯을 넣으면 향긋함이 더해져요.

재료

주재료

닭가슴살육류구매
200g
감자채소구매
1개 (약 150g)
당근채소구매
1/2개 (약 80g)
양파채소구매
1/2개 (약 100g)
카레가루양념구매
80g (4인분용 봉지 절반)
곡물구매
2공기 (약 400g)

부재료 (양념/소스)

액체구매
400ml
식용유양념구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 감자, 당근, 양파는 껍질을 벗겨 2cm 크기로 깍둑썰기하고, 닭가슴살도 비슷한 크기로 썰어 소금, 후추로 가볍게 밑간을 해주세요. (팁: 재료 크기를 비슷하게 썰면 익는 속도가 균일하고, 먹기에도 편리해요.)

2

2. 냄비에 식용유 2큰술을 두르고 밑간한 닭가슴살을 넣어 겉면이 하얗게 익을 때까지 센 불에서 볶아줍니다. (팁: 고기를 미리 볶아 육즙을 가두면 더 맛있어요.)

3

3. 이어서 깍둑썰기한 감자, 당근, 양파를 넣고 양파가 투명해질 때까지 함께 볶아줍니다. (팁: 채소를 충분히 볶아주면 단맛이 올라와 카레 맛이 더 깊어져요.)

4

4. 물 400ml를 붓고 감자가 부드러워질 때까지 중불에서 10~15분 정도 끓여주세요. (팁: 감자를 젓가락으로 찔러보아 쉽게 들어가면 충분히 익은 거예요.)

5

5. 불을 끄거나 아주 약불로 줄인 후, 카레가루를 조금씩 넣어가며 덩어리 지지 않게 거품기로 잘 풀어줍니다. (팁: 뜨거운 물에 카레가루를 바로 넣으면 덩어리 질 수 있으니 불을 끄거나 약불에서 서서히 풀어주세요.)

6

6. 카레가루가 완전히 풀리면 다시 중불로 올려 저어가며 걸쭉해질 때까지 5분 정도 더 끓여주세요. (팁: 바닥에 눌어붙지 않도록 계속 저어주는 것이 중요해요.)

7

7. 따뜻한 밥 위에 완성된 카레를 듬뿍 올려 맛있게 즐기세요! (팁: 계란 프라이나 튀김류를 곁들이면 더욱 풍성한 한 끼가 된답니다.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
30g
단백질
20g
지방
65g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 33%탄수화물 47%

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